写日记 建立自我意识最有效的方法之一就是写日记。这是一个很好的方法，可以让你与你的内心世界有更深层次的联系，并与你可能忽略的任何潜意识层面的情感进行交流。 写作的行为为未表达的情感提供了一个被承认的空间。那么问题就是....你该写些什么？我建议你把精力集中在生活中你目前感觉停滞不前的一个方面。 每天的开始，做一个大脑转储，用书面形式，表达所有你一直在想的随机的事情。

这种方法也有可能使你的创造性思维流动起来，减少你理性思维的影响。寻求他人的反馈 在我看来，诚实和建设性的反馈是提高自我意识的最有价值的方式。我们都有盲点。那么你的是什么呢？如果你不知道，就问问别人！ 反馈是发现你的优缺点的好方法，这样你就能知道如何利用和改进它们。这需要你变得谦卑，放下自我。通过询问别人对你的看法和你的行动，你会感到有力量去改变那些可能会阻碍你成为你渴望成为的人的那部分。

挑战你自己 实践自我意识并努力成为更好的人的一个好方法就是去做一些有意义的事情。真正的成长来自于走出舒适区，去冒险。那才是你发现自己作为一个人真正是谁的时候。 所有这些说起来容易做起来难。改变是困难的，尤其是如果你一生中大部分时间都以一种方式行事的情况下。这就是为什么呆在舒适区感觉很好的原因。因为在这个空间里，你的活动和行为符合一个最小化压力和风险的常规和模式。

安全固然“不错”，但它会扼杀你的效率。挑战你自己，把一切都放在一条线上，这有助于推动你前进，并促进你的个人成长。 如果你想成为至好的自己，你必须愿意挑战自己的极限，让自己从别人认为你“应该”成为的人那里解放出来，这样你才能知道自己应该成为什么样的人。...