[预防社交恐惧症的方式有哪些]1、逐步培养对外界的适应能力。社交恐怖症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触...+阅读
自古以来，人们都生活在家庭、氏族、部落和社区里，以便组织、培育 和照顾团队里的成员。如同蜜蜂和蚂蚁一样，人类也是社会动物。我们互相 依赖，使我们的生活有意义。 研究表明，良好的社交技能能够加强和巩固我们的自愈系统，而孤独和 与世隔绝的生活对自愈系统是有害的。 许多患有严重疾病的病患的医疗报告表明，当他们改善他们的社交活动 时，他们的健康就有明显的改善。
这些活动包括去朋友家玩耍，或参与一些 志愿者社区活动，或者参加日间护理中心、老人中心、医院或其他慈善机构 的活动。 著名的医生和作家伯尼•西格尔博士讲述了一个故事，以帮助说明这一 点。故事和他相关，他从上帝那得到了一张能访问天堂与地狱的特别通行证。 在地狱中，他看到许多碗，里面乘着热气腾腾的汤和用来喝汤的长颈匙。
此 汤看上去并不太坏，直到他意识到，在地狱的饥饿者无法养活自己，因为他 们的汤匙的脖子太长，放不进嘴。当他到了天堂，他惊讶地看到^样的汤碗 和相同的长颈勺子。但是，经仔细观察，他看到天堂里的人学会互相喂对方 喝汤，因此每个人都能够喝到汤。 通过创建和维持紧密的社会纽带而培养起来的合作和共享精神，被科学 证明能够提高人类的生存率。
情绪对你的自愈系统施加了强大的生理影响。 目前许多的研究都表明，那些社交能力差，感到孤独和被社会孤立的人，有 可能感染危及生命的生理疾病。心脏专科学院院长奥尼什医生指出，被社会 孤立和缺乏亲切感被认为是诱导心脏疾病发生的最危险因素，后者在西方国 家被认为是头号杀手。 良好的社交技能教育从家庭开始，通常在儿童期就能被学会。
然而，随 着离婚率的不断攀升，许多家庭破碎了。很明显，很多人向他们的朋友、同 事和其他人求助，以获得他们需要的支持，来保持健康。这样做可以加强他 们的自愈系统，可以帮助预防与缺乏社会支持和亲密关系相关的疾病。 动物也具有给予和接受无条件的爱的能力。对那些被家庭或者朋友孤立 的人来说，宠物起着一种重要的社会支持形式的作用。
研究表明，在类似的 生活卫生条件下，没有养宠物的高龄独居者比养宠物的高龄独居者感染严重 的疾病的风险更高。 提升有效的社交技能，可以让你感受到得到别人的支持，以及与人相联 系的心情。你会知道你的生活是很重要的，你是很重要的人，你有所作为； 你会带着创建振奋的、鼓舞人心的和肯定生命的情绪这种目的生活在这里， 而它们有助于加强和滋养你的自愈系统。
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