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1.合理饮食。少食过甜、过咸的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

2.戒烟、少量饮酒。因为烟酒对听神经都有毒害作用，严重的会促发耳聋。

3.避免噪声。噪声会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致听力下降。因此，平时听音乐、看电视及戴耳机听音乐都不宜把音量放得过大。

4.忌挖掏，常按摩。挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染。发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道痒的时候，可以用小棉签蘸点点酒精轻轻擦拭耳道。坚持做耳保健操，可以保护听力。

5.保持良好的心态。多参加锻炼。过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，如郊游、散步、可促使全身血液循环，延缓器官衰老。

6. 一旦患病，特别是耳科疾病，比如中耳炎等，一定要积极治疗。在证明治疗无效后及时验配助听器也能缓解、预防听力下降。

8.慎用耳毒性药物。可能平时我们在买药的时候根本不知道哪些药物对耳朵有伤害，所以我们买药之前可以先咨询一下医生，所购买药的副作用，避免使用到耳毒性的药物。

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