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“预防流感要从最基本的个人卫生做起，如勤开窗通气、勤洗手等，这是最有效、最廉价的预防。”湘雅医院呼吸内科主任胡成平教授说。同时她强调，流感患者要有“隔离意识”，不应带病工作，宜在家休息。

胡成平介绍，流感病毒主要通过两大途径传播：一是通过空气中的飞沫，经呼吸道传播，即患者在咳嗽、打喷嚏，甚至大声说话时，都会将病毒扩散出去。二是直接接触传播，也就是说患者接触过的物体表面可能附着病毒，健康人再接触这些物体表面后，再用手触摸鼻子、眼睛、嘴等黏膜，就可能导致感染。有研究表明，接触传染的几率比呼吸道传染更高。

幼儿园、学校、办公室、人口密集的商场和超市等是流感集中 发病比较严重的地方，也是流感传播链条中的重要环节。流感往往先从幼儿园和学校暴发，由孩子把病毒带入家庭，造成家庭成员间的交叉感染，所以家庭预防对控制流感传播具有重要意义。

在预防上，胡成平教授建议，要注意保持个人卫生，经常洗手，室内经常通风换气；尽可能少去公共场所；注意天气变化，及时增减衣服；加强体育锻炼，多饮水，多吃蔬菜和水果，增加呼吸道的抵抗力。另外，一旦发现病人，应隔离传染源。探望病人时要戴口罩，患者应避免对着人咳嗽、打喷嚏。除了上述一些措施外，普通人家中还可以选择醋酸、84消毒液等进行消毒。▲

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