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(1)要养成良好的饮食习惯：饮食宜清淡少盐，多吃蔬菜、水果，适量吃高脂肪、高胆固醇的食物。孩子的饮食要尽量做到定时定量，防止偏食，少吃零食和甜食。 （2）要消除精神紧张和压力：在学习上要避免精神负担，有张有弛，劳逸结合，特别在考试中要情绪稳定、心情舒畅，从而防止血压升高。 （3）要有病早治：凡有高血压家族史的孩子应定期或不定期地检测血压，若发现血压有偏高的迹象，应即刻采取治疗措施。
同时，还要注意防治引起继发性高血压的一些疾病，如上呼吸道感染、急性肾炎等。 （4）要鼓励儿童多运动：儿童在生长发育期参加体育运动十分必要，运动既可消耗体内过多的热量，还能增加肺活量，增强心肺功能和心肌收缩力，对孩子的智力和体力发育均有很大裨益。对于肥胖儿，减肥的有效措施亦在于体育运动，并辅以饮食的限制，才可奏效。
此外，禁止孩子吸烟、酗酒、排除噪声的影响，也是预防措施之一。
怎么预防儿童高血压？怎么预防儿童高血压？
1，注意孩子的饮食习惯。在生活中很多孩子都会特别喜欢进食零食，但是零食中很多的有害物质都是高血压的诱因，所以大家在生活中最好可以多加注意个人的饮食习惯，以免因为错误的饮食习惯让孩子成为高血压的患者。 2，让孩子多进行运动。现在很多孩子都会长时间缺乏运动，但是缺乏运动的时间越长就会导致身体变得越来越差，其中最常见的问题就是孩子因为缺乏运动而导致肥胖的出现。而肥胖也是引发高血压的常见原因，所以大家在生活中最好可以挑选一种孩子喜欢的运动并且让孩子坚持下去。 最后，高血压是一种影响十分深远的疾病，所以为了孩子的身体健康着想建议大家在生活中多加学习和了解一些有关于高血压的知识，并且在儿童出现高血压的初期第一时间进行治疗，这样可以让孩子尽快的治愈高血压，同时也希望今天给大家说明的有关于儿童高血压的知识可以帮助得到大家，让大家知道怎么调节儿童高血压。
儿童预防高血压有哪些措施
儿童预防高血压有以下措施：
（1） 增强预防意识：全社会增强对预防儿童高血压重要性的 认识，学校和医院要把测量血压作为青少年常规身体检查的项目之一。
（2） 养成良好的饮食习惯：饮食宜清淡少盐，多吃蔬菜、水果，适量吃髙脂、高胆固醇的食物。孩子的饮食要尽量做到定时定量，防止偏食，少吃零食和甜食。
（3） 消除紧张减轻压力：在学习上要避免精神负担，有张有 弛，劳逸结合，特别在考试中要情绪稳定，心情舒畅，从而防止血压升高。
（4） 早防早治：凡有高血压家族史的孩子应定期或不定期地检测血压，若发现血压有偏髙的迹象，应即刻采取治疗措施。注 意防治引起继发性高血压的一些疾病，如上呼吸道感染、急性肾炎等。
（5） 鼓励儿童多运动：儿童在生长发育期参加体育运动十分 必要，运动既可消耗体内过多的热能，还能增加肺活量，增强心肺功能和心肌收缩力，对孩子的智力和体力发育均有很大裨益。对于肥胖儿，减肥的有效措施落实于体育运动，并辅以饮食的限制。
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