[在家庭教育中培养孩子耐挫能力的重要性]教育家苏霍姆林斯基曾说过： 让孩子动手，亲自参加实践，吃点苦，受点累，不但可以探究知识奥秘，培养创造能力，而且有利于坚强意志和吃苦耐劳精神的形成。 家长作为孩子的第一任教师，在孩...+阅读

培养耐挫力，我认为就是积极的人生思想。当你做了很多很多的准备，要做好一件事情的时候，而结果反而没有预想中那么好，你会觉得很失落，觉得什么都没有了，觉得我怎么努力都是没用的。但是有些人却会在失败中找到原因，找到为什么，下次不再犯，久而久之，做一件事情就成功一件事情。我说这些，你都懂。我想你是缺乏一个动力，一个让自己振作的动力。道理说了，实际行动你看看这样行不：1.每天起来，对着镜子，练习微笑，一个迷人的微笑，发自内心的微笑，把自己的心情调整到开心的心情。2.心理学上说，每天做一件事情，做久了，就会产生神经反射，以后当你不高兴的时候，你就对着镜子微笑，然后对自己说，我要坚强，就一点点挫折嘛，有什么大不了的，我可不是一般的人啊，这些只是生活给我的考验，过了这些考验，我就会变得更加的厉害，更加的有能力。

如果一遍不行，就两遍，三遍，一直说服自己。。这叫做自我鼓励。只要心态好了，其他的都没有什么问题了希望对你有帮助...

如何培养小学生的耐挫折能力

人生的航程不会总是一帆风顺的，在一个人的一生中，总会不可避免地受到大大小小的挫折，的学生在他们的成长过程中也会碰到挫折，挫折有大有小。作为教育工作者，在对下一代的培养教育中，不仅要重视智力的开发，更要注重培养学生健全的人格，健康的心理，让他们在“信息杂，节奏快，竞争多，压力大”的现实社会中，懂得如何正确面对挫折，战胜挫折。通过自己多年的教学实践，谈谈几点体会与做法：

一、榜样示范，加深认识榜样的力量是无穷的，在语文教学中可抓住学生心理尚未成熟，人格尚未成形，具有很大程度的模仿性及依赖性这一特点，用课文中优秀人物形象对他们进行直观的教育和潜移默化的影响，让他们在具体榜样形象的感染下，加深对挫折的认识，激起他们内在的上进热情，把挫折转化为自己锻炼成长的内化行为。教学中可以结合课文，搜寻一些伟人名人战胜困难，克服挫折的事例，从学习、人际、情感、理想等各个方面为他们树立起优秀的榜样。如身残志坚的成洁，失去双臂后，克服了常人难以克服的困难，刻苦练习用脚写字，用脚吃饭、刷牙、洗衣服……自己料理生活，在首届残疾人运动会上，获得了女子跳高第一名，谱写了生活的新旋律。张海迪、桑兰在残酷的命运挑战面前，没有沮丧和沉沦，身残志坚以顽强的毅力和恒心奋斗不息。还有虽身处艰难困境仍倔然自强的达尔文……这些人物身上，都有着百折不挠的意志，他们身上的事实也告诉，经历挫折犹如站在成功的边上储蓄能量积累智慧，终有一天会迎来成功。这样，学生遇到挫折时就会向榜样看齐，正确认识挫折，化成巨大的精神力量。

二、活动磨炼，提高能力抗挫折能力的提高需要在活动中磨炼，要促进学生心理的良好发展，就必须充分唤起他们的主体活动意识，让他们积极主动地参与各种各样的活动，如游戏活动、学习活动、交往活动等，这些活动能培养学生的意志品质，增强竞争意识以及战胜困难的勇气和自信心。教师可根据学生的身心特点，为他们创造和谐的群体生活环境，让他们在真正的实践中增强抗挫意识，自觉养成良好的意志品质。如在学校开展“今天值日”、“是清洁能手”、“来露一手”等活动，让学生在活动中经受锻炼，从而提高他们的生活自理能力。还可以有意识地创造某些特定的环境，如开展“听到批评，受到挫折怎么办”的讨论活动，通过讨论，让学生讲出自己受挫的经历和体会，学生在讨论过程中不同程度地积累了一些抗挫经验，明白了每个人在挫折面前，应积极主动地去克服困难，要学会承受挫折，学会用转移、宣泄等方式来消除自己经受挫折后的不良情绪，让心灵变得阳光健康，让自己在挫折中成长，提高自己的抗挫能力。

三、作文渗透，培养品质小学生的情感易外露，情绪不稳定，遇到高兴的事就兴高采烈，连蹦带跳，遇到困难和挫折就垂头丧气，甚至哭泣。为了能让学生保持良好的心理状态，最好的方法就是让学生把自己的心事倾诉出来。而作文教学是引导学生健全人格的重要途径，对于课堂上的常规作文，尽量选择一些学生情感易流露，容易激起其情感共鸣的命题，让学生写一些家庭、学习等方面的题材，设计一些让学生表达内心情感活动的作文题目，如《老师，请听说》、《妈妈，想告诉》等。在这些题材中，学生往往能充分表现出自己的个性品质，畅所欲言，如来自父母的压力，使之产生“不想学习”、“学习太无聊”的消极思想，在处理与同学交往的问题时，容易冲动。这就要求教师要对学生所宣泄的问题加以疏导。如班的一位学生在一次能力测评中没有考出预期的成绩，他在作文中写下了自己的感受，显得十分沮丧。看后，在其作文后写下了这样的评语：“正确认识自己，坦然面对挫折，也是一个人人格成熟的标志。推动前进的，不是鼓励，就是挫折。”之后，他的情绪有了起色，重新找回了自信。教学作文时，在立意、构思、选材等方面可结合学生的生活实际或一定时期的心态，培养学生良好的生活态度和美好的生活情感。

如何提高大学生的心理挫折承受能力

1.在爱情上磨练大胆去追女孩，通过追女人，受到挫折。而后又低落想不开到能经得住。2.在工作学习上磨练在学习上好好奋斗，却没有被社会接受。毕业找工作，或者社会实践过程中，被人冷眼，被人忽略，被人玩弄。从而受挫。到自身觉醒。3.在人际交往上磨练多与各种人物交往，尤其是与那些毛病多的人。或者表面很优秀的人。这些人会叫你有很多地方受不了，或者叫你很恶心。但是忍住，。hold住了。你就心理健全了。4.多参加体育锻炼和培养自己爱好在艰难的苦熬的过程中，需要一个发泄的渠道，要不就会有压跨自己的危险。，锻炼或者其他爱好就是一个发泄渠道。，叫你脱离危险范围。5.练习自己独处能力经过很多纷乱的事情，独处就显得很重要。在独处中，你能去思考很多问题。

角度也不一样。会得到很多感悟。，提高自己的承受力。...

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