[三分之一的癌症可以预防]根据世界卫生组织（WHO）的《世界癌症报告》预示，到2020年全球范围内恶性肿瘤的发生率将再增长50％，每年发病率达1500万人。同时，该报告也提供了确切证据表明，多达三分之一的癌症是可...+阅读

展开全部《怎样不得癌症？》 前世界卫生组织总干事中岛宠博士说得好，很多人不是死于疾病，而是死于无知，只要我们知道如何掌握生不生癌症的决定权，并且去实行它，牢记它，我们就不会生癌症，也不会死于癌症，我们就能比别的很多人活得长寿。 ­­ 也许大家不知道，我们每个人的一生中，都要经受无数次生不生癌症的考验，据一项科学统计数据表明，一般情况下，每个人在40岁以下每天会产生癌细胞200-3000个，40岁以上会增加到每天产生癌细胞300-10000个。如果体质环境恶化，比如体液酸化了，那么细胞的这个癌变的数量和机率就会大大增加，一般情况下，癌细胞不能被感觉、发现，无法被检测出来，因为癌细胞与正常细胞太像了，几乎难以区分，直到癌细胞数量增至数十亿时，才会被发现，也就是说，靠现代医学的检测手段，当你被确诊为即使是最好的早期癌症时，这个癌细胞至少已经有数十亿个了，它很可能已经转移到血液和其它各种组织中。

你比较幸运，癌症被检查发现得比较早，经过传统的治疗，医生说癌症已经治愈，你欣喜若狂，其实医生的意思是告诉你：你的癌细胞已减少到无法检测到的程度，也就是说，你体内，可能还有几十亿个癌细胞，哪天你一不注意，它又会变成癌症！ ­­ 所以，对待癌症，我们千万不可以掉以轻心。要时刻警惕。 ­­ 好，那么我们怎么样来把生不生癌症这个决定权牢牢地掌握在我们自已手中呢？通过前面的讲解，我们有些人可能已经发现了，这把钥匙就是科学的“预防”，“未病先防”这是这把钥匙的关键。那么到底应该是怎样做，怎样预防，才能保证不生癌症呢？ ­­ 首先，我们来看看，导致癌症总共有哪些因素，并且对他们逐一分析，了解了每个致癌因素后，我们再采取相应的防治措施，我要讲的整个癌症的预防和调治也就是沿着这样的一个思路去做。

­­ 导致癌症的第一个因素，是化学致癌物，目前已知的化学致癌物有一千多种，它们在我们的身边无处不在，比如装修材料散发的甲醛、所用的漆、涂料、墙纸、复合地板、地板碏等，家用器具所附带或散发的苯、氯乙烯、特氟龙等、各种农药、各种药物、化工原料和制成品、染料、常用清洁剂里面的十二烷基硫酸钠、很多工业用品、很多化学合成的日用品、汽车尾气里面的二氧化硫以及石棉、滑石粉、重金属等等。这些致癌物在我们的身边随处可见，可通过人的呼吸和经常直接接触，或与人的食物长期接触而逐步一点一滴地进入人体，累积并产生危害。这些物质有些可直接导至组织细胞突变，有些诱使正常细胞产生突变，有些起着加速细胞癌变和生长繁殖的作用。 ­­ 2.辐射。

这个分为核辐射和电磁辐射。任何物体都有核辐射，但有致癌作用的是指放射性强的物质如核燃料物质如铀和钚，和一些放射性较弱但也有一定危害的物质如花岗石、大理石等。任何带电体都有电磁辐射，如无线电波、微波、红外线、可见光、紫外光、X光、伽玛射线等，对人危害较大的主要为紫外线、X光、伽玛射线等，会引起细胞损伤和癌变。一般的电磁波对人体也有程度不同的伤害，会加速人体癌细胞的生长速度。 ­­ 3.食物。这里主要指食物原料和加工方式的选择。科学实验表明，癌症的发生，35%与饮食有关，30%与吸烟有关，如果把两者相加，食物的影响因素就是65%，这说明，食物是引起人们癌症的最主要因素！食物中容易摄入很多致癌物质，首先由于环境污染和有毒有害物质在生物链中的富集作用，有些食物如在污染严重的地区和海域所生产的动植物，都会含有相当高的有毒有害物质，其中就包含各种致癌物如各种工业三废中所含的化学致癌物、农药残留、重金属超标、各种激素等等；据调查全国有一百多个“癌症村”，这些村一个共同的特点是环境污染严重，当地政府整治不力，使得工业废物排放得不到有效控制，化学致癌物严重污染村里的土地和河流，住在里面的人大部分都得了癌症，能离开的都离开了，有些因为经济能力等问题没有离开的都是有癌症的也不想治，而且治也治不好的那些人，就等着死了，整个村子是一片死气沉沉、毫无生机，空气中充满死神的味道！ ­­ 另外，农业化肥的大量使用，食物中的亚硝酸盐含量增高，亚硝酸盐是食物中主要的致癌物质，因它在人的胃内很容易转变为强致癌致病的亚硝胺。

­­ 现代农药的大量使用，使得食物中的农药残留增高，各种农药绝大部分都有较强的致癌致突变的作用，我们一不小心就会摄入过多，日积月累，就会很容易导致癌症。 ­现代农业中大量催熟剂、生长激素、人工饲料的使用，使得大量的动植物食物中含有过高的激素、有毒有害物质，这些都是潜在的致癌因素，特别是外国快餐店里用的炸鸡等，其所含的生长激素是导致很多爱吃洋快餐的女性乳腺癌的主要因素之一。­ 食物中的重金属如砷、铅、汞等，有些来自农药残留、有些来自空气污染、有些来自工业污染物的排放。 ­­ 我们平时每天要用的自来水，里面有相当多的氯化物，如果不适当处理后再饮用，对我们人体也有一定的致癌作用。 ­­ 除了环境污染、农药、化肥的原因，还有我们对食物的加工和处理因素，这个很...

如何预防癌症？

预防癌症四点事项第一，不要抽烟，或者戒烟。抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病，其中很多是癌症。在美国，90%的肺癌是直接由抽烟引起的，另外有3%是因为吸入二手烟造成的。Ferri说：“不知道人们为什么要每天花三五美元来帮助自己折寿8到12年。”第二，关注你吃的东西。美国癌症协会建议人们应该每天至少吃五种不同的蔬菜和水果，这是帮助抗癌的有效办法。《营养与癌症》杂志也公布说，很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比较多的人高一倍。美国癌症协会也建议：选择全麦粉而不是精麦粉，限制红肉食用量，特别要少吃处理过的和高脂肪的肉类，限制酒精饮料，等等。第三，多做运动。中度运动是科学家推荐的运动方式。据研究，每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%。美国癌症协会建议人们每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动，每周运动五次以上。Ferri补充说，过度肥胖也会增加患癌症的可能。第四，了解家族病史。家族病史是致命癌症的最大诱因，遗传可能导致基因中有致癌因素。如果直系亲属（父母、兄弟姐妹、子女）有过癌症，那么你可能需要在比较年轻的时候就做定期检查。但无论如何，人们不应该害怕，而应采取积极的态度预防癌症。预防癌症的食物1）牛奶和酸奶 牛奶含钙和维生素D，在肠道内能与致癌物质相结合，清除其有害作用。酸奶能抑制肿瘤细胞的生长。2）蜂蜜和蜂乳 蜂蜜能促进新陈代谢，增强机体抵抗力，提高造血功能和组织修复作用。近年来发现蜂乳含有特殊的蜂乳酸，对防治恶性肿瘤有效。3）茶 含儿茶素，能清除体内的放射性物质。放疗病人经常饮茶有益康复。茶还可以防龋齿。4）花粉食品 效是提高智力，促进发育，补血，增加耐力，延缓衰老，具有激素样作用，增强抗病能力等。5）蔬菜 新鲜蔬菜如胡萝卜、萝卜、瓠果、茄子、甘蓝等，含有干扰素诱导物，能刺激细胞产生干扰素。这种物质可以增强病人对疾病和癌瘤的抵抗力。但它易受加热的影响而被破坏，因此以上。食物以生吃为好。许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞，提高机体的抗癌能力；还含有一种含硫化合物，也具有杀灭肿瘤细胞的作用。葱头也能抗癌，可能是含有谷胱甘肽以及多种维生素的缘故。对淋巴瘤、膀胱癌、肺癌和皮肤癌等均有防御作用。6）海产品 可用作恶性肿瘤病人的治疗食品。海藻类有效成分主要是多糖物质和海藻酸钠。海藻酸钠能与放射性锶结合后排出体外。常吃海带、紫菜等食品对身体有益。鲨鱼的软骨能抑制肿瘤生长，鱼翅有抑制肿瘤向周围浸润的能力。鱼类中含有丰富的硒、锌、钙、碘等无机盐类，对抗癌也是有益的。7）真菌食品 中含有多糖物质和干扰素诱导剂，能抑制肿瘤。香菇对胃癌、食道癌、肺癌、宫颈癌有一定的疗效。金针菇也具有同样的功效，对肿瘤有抑制作用。猴头菇对胃癌有疗效，可延长病人的生存期，提高免疫力。银耳对癌瘤有抑制作用。近年发现茯苓中90%的B茯苓聚糖可增强免疫功能，有抗癌瘤的作用。8）果品 杏仁可提高机体的免疫功能，抑制细胞癌变。它对口腔干燥等症状有缓解作用，但对口：腔有炎症、溃疡以及鼻出血的病人不宜食用。乌梅也有抗癌作用，枣能抑制肿瘤细胞生长。无花果的提取物可治疗胃癌、咽喉癌、宫颈癌、膀胱癌等。苹果中含有果胶多，可与放射性元素结合，促使其排出。木瓜能阻止癌瘤扩散、发展。9）其他 山芋中提取类固醇物质能抑制乳腺癌的发展。玉米粉能抑制肿瘤生长，减轻抗癌药物的副作用。薏苡仁中的多糖体和薏苡脂能增强机体免疫功能及抑制肿瘤细胞的作用。预防癌症，如何饮食

（1）食品多样化：食谱广不仅可满足机体所需的各种营养素，而且还能抑制有害致癌物质。

（2） 喝含酒精的饮料一定要适量：喝酒多有损健康，口腔、咽喉、食管和肝脏的癌与喝酒过量有关。喝酒多，同时又抽烟的患癌症的危险性更大。

（3）避免过多胆固醇的摄入：低脂肪饮食可以减少患乳腺癌、前列腺癌、结肠癌和直肠癌的危险性。

（4）食用含有足够淀粉和纤维素的食物：应该多吃水果、蔬菜、干豆、全谷类食品、豆类及其制品。以增加淀粉和纤维素的摄入量，这样可降低结肠癌和直肠癌。

（5）保持营养的均衡，维持理想体重。避免吃过多的糖。饮食预防癌症14法癌症是当前人类健康的最大敌人，每年全世界约有600万人被癌症夺去生命，其中我国约130万人死于癌症。但是，癌症也是可以控制的。世界癌症研究基金会多年来致力于癌症的基础、临床以及癌症预防等方面研究，总结了全世界在癌症领域的研究成果，提出了具有广泛科学依据的从膳食和健康方面预防癌症的14条建议。现摘录如下：建议一：合理安排饮食。在每天的饮食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上。建议二：控制体重，避免过轻或过重。在成年后体重增幅不应超过5千克。用体质数（BMI）公式来衡量。（见公式）体重（千克）BMI=——————————————身高（米）*身高（米）BMI小于20，体重不足；BMI为20~25，理想体重；BMI为25~30，轻微超重；BMI大于30，严重超重。建...

听说癌症是可以预防的吗？该如何预防癌症

●勿憋尿 研究发现，膀胱癌的发生与一个人的饮水、排尿习惯有关。据资料表明，每日排尿5次的人比排尿6次以下者容易患膀胱癌。这主要是因为饮水少、长时间憋尿，易使尿液浓缩，尿在膀胱内滞留的时间较长，尿中化学物质刺激粘膜上皮细胞，从而导致癌症的发生。多饮水，勤排尿可起到“冲洗”膀胱，排除有害的化学物质的作用。 ●戒烟 当前，吸烟已成为世界性的社会公害，严重地威胁着人类的健康。有综合研究报告，美、英、加拿大吸烟者癌症发病情况：吸烟者肺癌死亡是非吸烟者的10.8倍，喉癌死亡是5.4倍。 美国癌症权威研究机构的报告指出：不良生活习惯占致癌因素的35%，吸烟占30%，两者加起来就占65%。烟对胎儿非常有害，孕妇抽烟，小孩以后罹患癌症的几率将多50%。

有鉴于此，重视以上环节的防范，就能让绝大多数人远离癌症，每个人都从自己做起，是非常重要的。不论对哪一个年龄层的人而言，抽烟是极度危险的，而且会导致癌症。 ●多喝蔬菜汁 常喝甜菜汁（根部及顶部作成的）、胡萝卜汁（含β—胡萝卜素）、芦笋汁。将新鲜甘蓝及胡萝卜作成混合菜汁，效果极佳。葡萄汁、樱桃汁及所有深色的果汁，包括黑醋粟汁，都是非常好的营养果汁，新鲜的苹果汁也有益处。果汁在早晨饮用最佳，蔬菜汁则在下午饮用最佳。仅喝矿泉水或蒸馏水发病率较大。 ●多吃洋葱和大蒜 洋葱和蒜头是极佳的保健食品。每天吃十粒生的杏仁，它们含丰富的laetrile，还是一种抗瘤剂。可以多吃芽苗菜，比如萝卜苗，豆苗，最好是生吃，或只需用开水稍微烫一下即可。

●多吃生萝卜 许多人都知道，目前在医院里经常使用一种叫“干扰素”的药物。它是人体自身白细胞所产生的一种糖蛋白，在体内具有抑制癌细胞快速分裂的作用。但是，人体内产生的干扰素很少，所以科学家们研制出“干扰素诱生剂”一类药物，激发和诱导人体自身制造出更多的干扰素。 在日常的膳食中，也有一些能够诱生干扰素的食物，其中效果最佳的，要属白萝卜了。研究证明，从萝卜中可以分离出干扰素诱生剂的活性成分——双链核糖核酸，对食管癌、胃癌、鼻咽癌和宫颈癌的癌细胞，均有明显的抑制作用。但是，由于这种活性成分不耐热，如果经过烹凋，在加热过程中则会破坏，所以生吃萝卜对防癌有益。 ●限制高脂肪饮食 研究显示，与低脂饮食相比较，富含脂肪的饮食，大幅地增加结肠癌及乳癌的发生几率。

高脂肪饮食是癌细胞的助长剂。 癌症预防的目标就是减低癌症的发生。包含减少接触致癌物的机会，改变饮食及生活习惯，或是医疗技术的进步（早期诊治，超音波，MRT或CT扫描等检验）。 许多预防癌症的想法是根据流行病学的研究而来，分析病患的资料可发现生活方式或是接触一些环境危险因子的确与特定癌症的发生机率相关。越来越多的证据显示，根据流行病学研究所提出的建议改善，确实可以让癌症发病率和死亡率降低。 对于癌症高风险群，例如有家族病史，或是环境污染 （例如辐射屋居民）的人进行基因检测，可做较深入仔细的检查分析，服用预防药物。确定有癌症相关基因突变的人，可借由预防性的手术，降低癌症机会。 ●硒——抗癌之王 科学界研究发现，血硒水平的高低与癌的发生息息相关。

大量的调查资料说明，一个地区食物和土壤中硒含量的高低与癌症的发病率有直接关系。目前癌症治疗中使用硒辅助治疗十分普遍。常用的补硒制剂有新稀宝、硒维康等。

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哪些维生素有预防癌症的功效具有防癌效果的维生素，最受推崇的就是具有抗氧化作用的维生素C、维生素E和I3一胡萝卜素。近年来各国研究相继证明，维生素C及胡萝卜素β摄取不足，可使罹患癌症的比例上升。...

吃哪些食物能够预防癌症预防癌症的饮食原则 根据美国癌症协会所提提出的防癌饮食原则，有以下几点： 1.尽量选择植物性食物： 每天摄取五份以上的蔬果，尤其以绿色与深黄色蔬果最佳;同时多摄取其他植物性食...

预防癌症，从儿童开始昔日网坛女皇格拉芙参加今年“世界癌症日”宣传活动，呼吁预防癌症，从儿童开始。 有人认为，癌症是上天降下的“罪”，只会“惩罚”那些运气不好的人。因此，人类对癌症没有任何主宰...

什么是癌症的一级预防癌症的一级预防是指健康人群防止发生癌症。这主要是呼吁人们保持健康的生活方式，积极消除各种致癌因素对人体的作用和影响，防止环境致癌因素与人体的接触，其预防重点有以下几个...

五大癌症如何预防因此，建议感染过幽门螺杆菌，有胃癌家族史，或常吃腌制蔬菜、烟熏食物的40岁以上人群，若经常出现食欲减退、饭后饱胀、上腹部隐痛或消瘦，特别是呼气有酸臭及蛋臭味，应及时去医院做胃...

可以预防癌症水果是什么预防癌症的最好食物是： 介绍几种能够预防癌症的食物。 玉米 含有大量的植物纤维，胡萝卜素，赖氨酸，以及硒和镁，这些能提高人体的免疫力，防癌，抗衰。 红薯 含有较多的胡萝卜素，赖氨酸，...

吃什么可以预防癌症1菌菇类食品防癌 菌菇类的食品要说起来可是种类很多的，包括蘑菇、黑木耳、银耳、香菇、金针菇、猴头菇、茯苓、冬虫夏草等。 有时候我们经常会因为工作和生活压力太大而导致...

哪些食物能预防癌症哪些食物能预防癌症，哪些食物可以预防癌症：预防癌症的食物 1）牛奶和酸奶 牛奶含钙和维生素D，在肠道内能与致癌物质相结合，清除其有害作用。酸奶能抑制肿瘤细胞的生长。 2）蜂蜜和蜂...

吃什么预防癌症效果最好吃什么预防癌症效果最好，吃什么预防癌症？什么样的食物预防什么样的癌症？因为我家里现在有一个癌症患者，这个问题我来回答你 既然你说预防癌症 那么恭喜你 非常的注重自身的保健...