[如何让孩子学会自我的心理调节]  建议1：让孩子学会爱 父母要用行为和语言告诉孩子：“父母是很爱你的。”孩子感受到这些，就能够容易接受别人的爱和爱别人，因为他有了足够的力量去面对朋友，面对人生。...+阅读
中医认为＂肝喜条达＂、＂抑郁伤肝＂，说明不良消极情绪对 慢性肝炎患者有着不利影响。乙肝和丙肝发病过程与人体免疫功能的 失调有密切关系。精神愉快、心情舒畅，能够通过大脑中枢对免疫各级组织系统的调节起到积极的作用，能促进体内激素、酶等有益于健 康的物质的分泌，能促进血液循环，增强人体各个器官系统的代谢功 能，有利于提高免疫功能和抗病能力。临床试验证明精神抑郁的患者 肝脏血流量减少，而乐观者则血流量增加。所以，肝炎患者应注意自 我心理调节。倘若被诊断为慢性乙肝，我们不妨这样思考问题：①这 次幸亏我查出了乙肝，这将使我彻底戒酒，也会提醒我要更加珍惜身 体，珍视生命！②这次幸亏我查出乙肝，这将使我可以及早接受治疗 和监测，不会延误病情。
③这次幸亏我查出乙肝，这将使我的家人和 朋友能及早预防，避免受到传染。④这次幸亏我只是乙肝而不是肝 癌，比起那些身患绝症的患者来说，我真幸运！
如何对产后抑郁症进行预防与治疗
预防和早期干预是最重要的，不要等病情发展到严重的程度才开始治疗。 开展产前教育，包括产后抑郁情绪的知识，以及母亲角色转变过程中可能遇到的困难。 提高应对和处理应激的方法：放松训练，认知重建以及自信心训练是常用的方法。 产前治疗，与分娩和产后一样，产前妇女应接受情绪支持性的治疗，告知如何准备和适应新生儿的建议和产前心理指导，可减少产后6~8周产妇的紧张、焦虑、抑郁情绪。 对产后抑郁患者要采取进行心理支持、心理治疗和药物治疗等方法。 准爸爸课堂 分娩期：给妻子心理支持 你的心理支持是孕期里的妻子最需要的，尤其是分娩的阶段。在经过十个月的辛苦等待后，可爱的宝宝终于要和你们见面了，怀揣兴奋的同时准爸爸要为妻子加油，和她一起迎接宝宝的诞生。
准爸爸们在这个关键的时期一定要多陪陪妻子，尽量少出差。最好能在生产前联系好分娩时的医院，提前准备好一些妻子住院分娩需要的资料，提前做好妻子住院及出院物品的准备，布置好出院后的家庭环境，安排好交通工具，以防情况突然发生时手忙脚乱。 在妻子阵痛时，要陪伴妻子，握着妻子的手给她以力量，喂她喝喝水，陪她说说话，减轻她对分娩的恐惧，给她以鼓励和安慰。 现在有些医院允许丈夫陪产，但王大夫提醒准爸爸们，一般人在看了分娩过程后，很长时间心理会有一些阴影，影响了今后的夫妻生活。所以王大夫说，在妻子分娩的最后时段不提倡丈夫陪产。 总之，准爸爸的行为对妻子的整个孕期非常重要，不管是生理上的照顾还是心理上的支持。 如果你不对准妈妈好，不仅会导致她患上产后抑郁症，还可能影响宝宝一辈子的身体心理健康。
准爸爸课堂能将你变成一个好爸爸，和妻子一起迎接可爱的宝宝出世，迎接新的三口之家。
请问如果发现自己有产后忧郁症状应该怎样调节自己的情绪
典型的产后抑郁症的症状类似于重型抑郁症，主要表现焦虑和抑郁心境，疲劳、睡眠障碍、食欲异常、记忆力下降、注意力不集中，感到内疚、羞愧、愤怒，没有能力或无望感，存在自杀想法或自杀行为，有时出现强迫观念或行为，怕出门，对自己、小孩及伴侣过分关心，怕发生不幸事件等。 产后抑郁症状常常持续几周甚至一年以上，如果不经治疗，抑郁可能转向慢性化，识别和有效干预可以降低产后抑郁的患病率，甚至可预防复发。无论何种情况，产后抑郁症的母亲往往是不能有效地照顾婴儿，对婴儿健康过分关心或因无法应付而自责自罪。有严重抑郁症障碍的母亲可能有伤害自己或婴儿的危险行为。甚至怕连累了孩子、怕孩子受罪而杀害孩子。另外，产后抑郁症可影响婚姻关系，导致配偶心理健康的损害，而对婴儿的认知、情感联络和行为也产生不良影响。 那么产后抑郁症怎样预防与治疗呢？
1、对产后患者进行心理支持：首先向病人解释什么是产后抑郁症，让她了解产后抑郁是常见的产后心理问题，也有可能是人格缺陷所致。告诉她们“您并不孤单”或“您不是个坏的或有缺陷的母亲”。第二，倾听病人谈话，开放性谈论一些有关问题，如与丈夫的关系，作为产妇可能会遇到的失望或应激，对小孩的产后情绪如挫败、抱怨、不喜欢等，向病人说明这种情绪是常见的。第三，提供基本帮助：帮助产妇安排婴儿照料，鼓励产后妇女参加有人际接触的集体活动，利用来自家庭、朋友等支持系统的资源，推荐参加有关妇女心身保健知识的讲座与学习。
2、心理治疗 ①婚姻咨询：告诉丈夫产后抑郁症的基本知识，以及他的妻子此期的心理需求；向丈夫明确提出妻子非常需要实际的感情支持；妥善处理夫妻关系方面的具体问题。②认知治疗：是用合理的观念代替不合理的想法，如“我是个坏母亲”或“全是我的错”，并安排活动计划，打破过去那种把任何事情都看成最坏的心理状态，正确对待现实，学会两分法看问题，既看到优点，又找到不足，减少用推理的方法歪曲的看一切问题。
3、药物治疗 在专科医生指导下，服用一些有效的抗抑郁剂，严重自杀倾向者可入院治疗。
4、预防和早期干预 ①开展产前教育，包括产后抑郁情绪的知识，以及母亲角色转变过程中可能遇到的困难。②提高应对和处理应激的方法：放松训练，认知重建以及自信心训练是常用的方法。③产前治疗，与分娩与产后一样，产前妇女应接受情绪支持性的治疗，告知如何准备和适应新生儿的建议和产前心理指导，可减少产后6-8周产妇的紧张、焦虑、抑郁情绪。因此，为预防产后抑郁症的发生有必要在产前、围产期和产后向产妇提供心理支持和必要的生理、心理知识，以便产后抑郁障碍的早期识别和早期治疗，减少意外事件的发生。就是这些了，你看看你是不是？
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