[怎样克服孩子的嫉妒心理]嫉妒是一种不健康的心理，人们习惯上认为这是大人之间的事情。其实不然，嫉妒之心人皆有之。就拿一个刚上幼儿园的孩子来说也有嫉妒心理。经常产生嫉妒心理会阻碍儿童正常心理的...+阅读
怎样克服嫉妒心理 嫉妒是种什么情绪嫉妒是一种普遍的社会心理现象。嫉妒是一种负性情绪，是指自己的才能、名誉、地位或境遇被他人超越，或彼此距离缩短时，所产生的一种由羞愧愤怒，怨恨等组成的情绪体验。它是有明显的敌意甚至会产生攻击诋毁行为，不但危害他人，给人际关系造成极大的障碍，最终还会损伤自身。地位相似，年龄相仿，经历相近的人之间容易发生嫉妒。 克服嫉妒心理注意八项 1.提高道德修养。封闭、狭隘意识使人鼠目寸光，因此，应该不断提高自身道德修养，不断地开阔自己的视野，与人为善。 2.正确认识嫉妒。认为嫉妒是对自己的否定，对自己是威胁，损害自己的利益和“面子”，这只是一种主观臆想。一个人的成功不仅要靠自身的努力，更要靠大家的帮助，嫉妒只会损人损己。
3.客观评价自己。当嫉妒心理萌发时，能够积极主动地调整自己的意识和行为，从而控制自己的动机。这就需要客观、冷静地分析自己，找差距和问题。 4.见强思齐。一个人不可能在任何时候都比别人强，人有所长也有所短。人固然应该喜欢自己、接受自己，但还要客观看待别人的长处，这样才能化嫉妒为竞争，才能提高自己。 5.看到自己长处。聪明人会扬长避短，寻找和开拓有利于充分发挥自身潜能的新领域，这样在一定程度上补偿先前没能满足的欲望，缩小与嫉妒对象的差距，从而达到减弱乃至消除嫉妒心理的目的。 6.经常将心比心。嫉妒，往往给被嫉妒者带来许多麻烦和苦恼，换位思考就会收敛自己的嫉妒言行。 7.转移注意力。积极参与各种有益的活动，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。
8.学会自我宣泄。最好能找知心朋友、亲人痛痛快快地说个够，他们能帮助你阻止嫉妒朝着更深的程度发展。另外，可借助各种业余爱好来渲泄和疏导，如唱歌、跳舞、练书法、下棋等。 只能对你说加油~呵呵~
最近在看欧文亚龙的书里面提到此时此地的心理治疗技术没懂
浅谈心理治疗过程中此时此地的运用
陈晓光/文
此时此地是指在当下的治疗情境中，来访者与心理治疗师之间正在发生的互动。此时此地的运用是指心理治疗师感知到在治疗当下来访者和自己所发生的互动，并加以体验和利用，来影响和推动治疗过程。
我们举一个治疗情景加以说明。
阿安是一位34岁的女性，出生5个月就被送到奶奶家抚养，12岁才回到父母身边。阿安的核心问题是无法与人建立亲密关系，总担心自己令别人讨厌。还有4个小时就到第14次治疗的时候，阿安发短信给治疗师询问：“我们的治疗能不能提前一个小时开始，我要赶着回单位开会，时间有点紧，当然如果不行的话，那就还是原来的时间吧。”治疗师的时间已经排满了，就回短信告诉阿安：“不凑巧，那个时段已经安排治疗了，如果可以的话，我们还是原定的时间见面，可以吗？”阿安回短信表示同意。
在4小时后的治疗情境中，心理治疗师和阿安有了这样的互动。
治疗师问“没能让你提前一个小时进行治疗，你有什么感受？”“我真的不好意思，单位临时通知开会，不去不行”阿安语速很快的回应着，“我知道要求改时间会给你添麻烦，毕竟我们谈过治疗的设置，我是实在没有办法，我怕晚了挨领导骂，你不知道我们领导，整个一个变态……”阿安终于停止了冗长的解释，治疗师感觉到阿安很窘迫，像做错了事情一样。沉默了一会儿，治疗师说：“阿安，我知道你不会轻易提出改变治疗时间的，一定是遇到了难处。可是事不凑巧，没能让你提前来，问你有什么感受，不是要批评你，而是担心你会觉得被冷落，被拒绝。”阿安愣了一下，然后开始沉默，渐渐的眼泪流了下来。
在这个治疗细节中，心理治疗师体察到此时此地阿安窘迫是因为觉得自己做错了，要求改时间给治疗师添了麻烦，甚至会觉得治疗师已经讨厌自己了。她在把内在的自责和自我否定投射给治疗师。而心理治疗师此时此地却能够理解和体谅其改时间的要求，并进一步关心其是否会有被拒绝感。这样的反差对来访者旧有的情感模式和思维模式是一个巨大的冲击。而冲击巨大的重要原因是因为发生在此时此地，是来访者能够切身感受到的。心理治疗师也正是运用这种冲击来帮助访者修复内在的自体表征与客体表征。
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