[如何防雷电]活动目标： 1、知道雷雨天气很危险，掌握雷雨天的安全知识。 2、教育幼儿如何防雷电。 3、树立自我保护意识。 活动准备： 1、课件《如何防雷电》 活动过程： 一、情境导入，激发兴趣...+阅读
抵御“春困”经典六招 办公族如何对抗春困 春困小憩有益健康 防 春困午餐来杯酸梅汤 保健养生之如何消除春困 春暖花开，万物复苏，鸟语花香，大地一派欣欣向荣、生机勃发的兴旺景象。可许多人却出现困倦乏力、眼涩头晕、提不起精神和昏昏欲睡等症状，医学上称为“春困症”。 对付“春困”，我们在平常的衣食住行中有什么“抵御绝招”呢？ 合理饮食是大脑的清醒剂，适当的春补可使人精力充沛。 合理安排一日三餐：早饭应吃些含淀粉的主食，它代谢后生成的糖类是大脑惟一可利用的热卡，且应增加蛋白质的副食，如蛋奶、豆浆和肉，以保证全天旺盛的精力，占总热量的30%；中餐应适当多食些高蛋白营养品，如豆制品、花生、鱼禽蛋等，以补充机体的消耗。这些食品中蛋氨酸含量高，后者具有抗寒和抗病之功效。
晚餐不宜多吃，以免影响睡眠，加重春困症状。 饮食应清淡，适当地春补。油腻食品可使人产生疲惫无力、情绪低落的症状，这将加重“春困”现象。春补原则：以平补、清补、食补为宜，对特殊人群则行药补，如莲心、山药、百合、扁豆和红枣等食品，最好制成药粥，以驱除疲劳，增强机体的精力。 摄取足量蛋白质：优质蛋白质可增强体力，旺盛精力，驱除“春困”，且富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸，故春季应多食牛羊肉、鱼类、动物内脏、鸡鸭肉和鹌鹑等等。 多吃新鲜果蔬，补充维生素和矿物质：新鲜果蔬富含维生素，且富含维持细胞水分的矿物质。应多食香蕉、葡萄、橘子、苹果和荸荠等富含钾镁的水果，因为缺钾会使肌肉软弱无力，精神萎靡，注意力涣散。
与此同时，这个季节，随着春天的到来，为了补充内力，有人用药补，有人用食补，也有人提出药补不如神补的道理。所谓神，就是人体生命活力现象的综合与概括，也就是一个人的精神面貌。神补就是通过精神的愉悦而使大脑皮质血管舒张、皮下中枢及植物神经系统功能协调、各种腺体分泌正常，从而促进身体健康健康，是任何药物和营养品都不能代替的。再者，现在人们生活水平普遍提高，从饮食中摄取的营养量基本达到或超过身体所需，如果再食用补品，必然会适得其反。所以说“药补不如食补，食补不如神补”。那么，怎样进行“神补”呢？ 用绿色养眼 春回大地，满眼新绿，草木萌芽，让人赏心悦目。当我们疲劳、烦闷时，漫步在满园葱茏的林间或草地的时候，很自然会感到神清气爽，心情舒畅。
医学专家认为：绿色柔和明快，对光线的反射相对较弱，它能吸收阳光中对眼睛有害的紫外线，不让眼睛受到伤害，它能使人们消除视疲劳，可以缓解人们大脑中的紧张情绪。 踏青以健身 春光明媚，山清水秀，正是春游踏青的大好时光。踏青不仅可以使你感觉到放松后的轻松愉快，而且还可以促进您身体的新陈代谢功能，加强血液循环，调节神经系统趋于正常，使心肺功能更加强盛，让全身的肌肉和骨骼得到锻炼，踏青时的“日光浴”还可以使你的肌肤健康亮丽。 放风筝以活血 带着家人外出放放风筝，也是一项有益身心的“神补”活动。放飞一只风筝，活动全身筋骨，身子不时前倾后仰，眼睛跟踪极目远眺，动静结合，手脚、眼睛和大脑同时运动，互相协调。放飞风筝，既可得到欢乐，又可让人舒筋活血。
用爱好怡情 良好的情趣与爱好的培养更是神补的最佳方式。比如养花草，不仅美化了环境，而且净化了空气，有益于身心健康。试验论证：人每天漫步于花草林园之间，可以使耐力增加15%，皮肤表面温度下降1℃至2℃，每分钟脉搏减少4至8次，消除疲劳的时间缩短80%，还能让人的嗅觉、听觉、视觉、触觉提高到最佳状态。难怪有人说花草是我们人类最好的“保健医生医生”。像书法、绘画、写作和养鸟等等爱好都是神补的好措施，只要自己喜欢，能够陶冶性情，便不拘于何种形式。就拿练习书法来说，要求精神高度集中，顿笔裹锋、笔走龙蛇，眼、手、心并用，练到一定程度，便可沟通内气运于笔端，达到练气功的作用。 要控制调节情绪 皮肤神经也受大脑控制，若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等，会导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，使皮肤苍白、多皱纹，过早衰老。
春季防火的措施或者制度急需
主要措施：
1、整顿防火组织机构，项目部所属的防火委员会，防火领导小组健全，人员配备合理到位，分工明确，责任清晰，并能积极开展消防安全防火工作。
2、整顿消防应急组织，要通过培训和演练，尽快提高业务素质，达到扑救初期火灾能力。
3、明确法人单位或法人主要领导是本单位消防安全工作责任第一负责人，对本单位消防安全工作负全责。
4、在检查中要进行拉网式检查，发现隐患一处坚决整改一处，确保施工作业人员的人身安全。
5、发现火灾隐患和不安全因素立即整改。暂时不能整改的落实整改责任人，制定整改计划，落实防范措施，坚决防止火灾事故发生。
6、必须落实逐级、逐岗消防安全工作责任制，并层层签定消防安全工作责任状。
7、定期组织员工学习相关消防安全知识，达到会报警、会扑救初期火灾事故，会救护并具有逃生能力。
8、专兼职防火人员，更夫、值班值宿人员每天应主动对所管辖责任区域进行消防安全检查，对发生的火灾隐患，要登记并进行整改。
9、必须加强火源管理，设置固定火源，进行明火作业前必须经过项目部防火部门检查、审批，符合消防安全条件发给用火证，用火设施每年至少全面检查三至五次。
10、电器设备的安全和维修必须严格执行有关规定和技术规范，严禁违规私拉乱接电线或随意加大用电负荷、改变保险装置。
11、任何单位和个人不准挤占防火间距，堵塞防火通道，施工堆放的材料和挖掘的土石等不影响消防车辆的通行。
12、因施工要运输、保管、使用雷管、炸药、火药等危险品时，必须严格执行相关规定，确保安全。
13、食堂灶房使用的液体、气体燃料应与其它可燃体保持一定的安全距离，严格执行安全操作规程作业。
14、根据需要，配置足够的消防设施和器材，任何人员不得挪做它用，并定期检修，确保完好有效。
15、凡遇五级以上大风天，严格执行禁火令。
16、对承包、租赁、转让的单位必须签订消防安全协议，分清责任，谁受益，谁负责；谁的隐患，谁整改的原则。
17、要坚持预防为主的方针，抓紧组织力量，查找漏洞，制定措施，抓好各项工作的落实。防止因人或其它原因所缓解而产生侥幸心理，影响各项工作。
18、任何时候在施工现场发现不安全因素及重大危险源，要及时上报有关部门和上级领导，迅速组织人力、物力处理可能发生事故的危险源，切实做到防患于未然。
春季应该怎么防潮的6种方法
1.间歇通风法。把朝南或东南方向？即上风方向 的门窗关闭，只开启下风方向的门窗，以减少水汽进入室内。天气转晴时，可打开所有的门窗，以加速水分蒸发。不过中午外面的空气湿度处在最高值，不宜开窗，应在下午或傍晚，气候相对干燥时开窗调节。
2.石灰吸潮法。石灰是良好而简单的吸附剂，1公斤生石灰能吸附空气中大约0.3公斤水分，可用布料或麻袋裹装生石灰后放置于室内各处，使室内空气保持干燥。
3.室内升温法。在返潮室内烧上一盆木炭火或放上火炉，来提高室内的温度，使水汽无法凝结，从而减轻室内湿度。此举须注意通风，不然后果严重。
4.空调抽湿法。此举动虽然可行，但为了节约能源还是少用为好。
5.电器防潮法。彩电可常处待机状态，还可用电吹风经常通过机背后小孔上下左右将机内灰尘和潮气吹出；洗衣机最好不要放在浴室等水汽密度大的地方，还应将洗衣机位置垫高；空调尽管具有抽湿功能，但潮湿天里同样也应不定期地开启一会使其保持良好状态；电脑尤其要做好防潮，最好做法就是常开机，每天最好开一个小时以保持干燥，不频繁使用的电脑，也应打开机箱在内壁贴上几包食品袋里的干燥剂。
6.可用一些防潮物件防潮。如吸湿盒，市面上比较常见的吸湿用品，一般由氯化钙颗粒作为主要内容物，大部分还添加了香精成分，可集除湿、芳香、抗霉、除臭等功能于一体，多用于衣柜、鞋柜；吸湿包，原理与吸湿盒相似，多用于密封空间，内容物以吸水树脂为主，吸收了水分后就变成果冻状，不易散成碎末，可广泛用于衣物、电器等的吸湿，效果较佳。
春季如何有效的防范感冒
春季是感冒的多发季节，下面说明几种预防感冒的办法：
(1)盐水漱口法：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以杀灭口腔病菌。
(2)食醋熏蒸法：每日用食醋在室内熏蒸15-20分钟，能杀死居室病菌，保障健康。
(3)药物搽涂法：每日早晚或外出时用清凉油少许涂搽双侧太阳穴和鼻唇部，可起到防治感冒的作用。
(4)冷脸热足法：每日早晚都养成冷水浴面、热水浴足的习惯，可提高身体抗病力。
(5)服药防范法：发现有流行性感冒时，可提前服用预防药。
(6)饮糖姜茶法：以生姜、红糖各适量煮水代茶饮用，能有效防治感冒。
(7)呼吸蒸气法：在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次。这对初发感冒效果甚佳。
(8)热风吹面法：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3-5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。
(9)按摩预防法：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内）。
(10)调整工作节奏：长期承受工作压力的人，患感冒几率要比生活在平静氛围中的人大5倍。原因是：压力激素（如肾上腺素）会扰乱身体的免疫系统。每天都要为自己设置一段“放松期”，例如洗一个热水澡。
(11)不要劳累，保证睡眠时间：劳累时免疫系统功能较弱，病毒容易侵入。一晚上少睡3小时，就会降低人的免疫力。
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