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宝宝在小的时候，一般都是需要大人来哄着入睡的，比如还要摇一摇、唱歌、讲个故事等等，时间久了，家长就感觉很疲劳了，不想这样，因此就想要知道如何培养宝宝自己入睡，这样就给宝宝养成自己睡觉的好习惯，同时家长也可以省心了。

家长在宝宝小的时候就要培养宝宝自己入睡的好习惯，当宝宝想睡觉的时候，就自己睡觉了，宝宝也就不会哭闹着要家长去哄着睡觉了，宝宝可以独立的睡觉，这对于大人来说是多么美好的一件事，那么接下来我们就一起来看一下文章中是怎么解释这个问题的。

如何培养宝宝自己入睡

1.观察睡意暗示

家长要注意观察宝宝想要睡觉的一种暗示，比如揉眼睛、打呵欠等等，这个时候就说明宝宝是想要睡觉了，家长可以观察宝宝这种情况一个星期左右，明确的把握好宝宝的生理作息时间，之后在宝宝有睡意的这个时间就开始培养他自行入睡的习惯。

2.营造舒适睡眠情境

记得要给宝宝营造一个良好的睡眠习惯，光线要昏暗，记得把窗帘给拉上，这样的气氛是很适合睡觉的，房间的温度要适中，还有就是宝宝睡觉的铺盖这些要放好，因为以免当宝宝睡觉的时候，家长离开了，孩子很容易出现窒息的情况，还有就是房间不要有杂音，这样很容易影响到孩子的睡眠情况的，家长们要注意这些情况。

3.建立规律就寝模式

宝宝在睡之前，就要给他洗脸、刷牙、喝奶、讲故事、换睡衣等等，这个就是睡前的一个仪式，当然也是在告诉宝宝，要准备睡觉了，宝宝在最开始的时候可能不是很明白，但是时间一久的话就会记住了，慢慢的就会形成一种习惯了。

4.给予适当安抚替代

其实宝宝在睡觉的时候，家长可以轻轻的抚摸宝宝，宝宝在这个时候还是很缺乏安全感的，因此这个时候，还是需要给宝宝一些关爱的，在睡觉的时候，可以给宝宝唱唱歌、放一些舒缓的歌曲，这样是很利于宝宝睡觉的，而且还可以给宝宝一些小玩偶，让他抱着睡觉，这样也是可以的。

5.不要让宝宝带着恐惧睡觉

当宝宝在睡觉之前，家长不要对宝宝进行威逼利诱的让他去睡觉，当然也不要去吓宝宝，这会让宝宝有一些心理阴影的，在睡觉的时候不踏实，很容易做噩梦，或者是半夜要惊醒过来。

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