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1、限制超量营养，不要大吃大喝。因为大吃大喝多为高糖、高蛋白和高脂肪饮食，这就会增加形成结石的可能。平时应适当多吃些粗粮和素食。

2、肾结石是会复发的，对于草酸盐给石患者，为了预防给石复发，应避免吃含草酸较高的食物，如菠菜、香菇、土豆、甜菜、栗子、浓红茶、可可、巧克力、咖啡、柿子和杨梅等；如果是尿酸盐的患者，就要少吃一些含有尿酸较多的食物，如动物内脏、咖啡、可可、海产品、红茶、巧克力和花生等。

3、养成饮水习惯，平时应多饮水。饮水可以稀释尿液，利于结石的排出。同时，即使已形成的细小结石，也可以在日常的排尿中，不知不觉地排出。有学者指出，最好每天饮水2500毫升以上，这样尿色会比较淡，就是稀释后的颜色。

肾结石怎么预防

预防结石的措施应落实在日常生活中，首先是改善水质，然后是多饮水。如果每天摄入的水分不足，尿液中钙、草酸的浓度会非常高，增加了结石生成的几率。每日饮水量以2000ml~3000ml为宜，多饮水才能加快尿液排出，把在肾脏沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外。此外，肾结石病人久服利尿排石中药时，可能导致肾虚，影响脾胃功能，最好同时加服六味地黄丸等以扶正。肾结石复发率高，大量饮水不但可降低尿盐浓度，预防结石晶体的形成，还可使已经形成的小结石得以排出。为预防夜间尿液浓缩，患者临睡前应饮一大杯白开水，保证夜间仍有较大的排尿量。在饮食方面，由于酿造脾酒的原料大麦汁中含有较多的草酸钙和乌核苷酸，这两种物质可形成尿结石，所以肾结石患者夏天不宜过多喝啤酒，亦勿进食过多富含草酸盐的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓、茶等。

对于草酸盐结石患者可口服维生素B6或氧化镁，以减少尿中草酸含量、增加尿中草酸溶解度，减少结石复发。

如何预防肾结石

你好.肾结石在预防方面要做到：

（一）多饮白开水 多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。研究表明，增加50%的尿量，可使肾结石发病率下降86%。

（二）合理补钙，尤其饮食上补钙 肾结石患者往往“谈钙色变”，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。目前医学界从两个不同的角度来解释，肾结石患者为什么要补钙。

第一是补充钙能与胃肠道中蔬菜含有的草酸结合成不溶性的草酸钙，随粪便排出体外，减少了部分被肠胃吸收和经肾脏排出体外的草酸，从而减少了形成肾结石的几率。

第二是日本学者提出的“酸碱平衡学说”。即血液呈酸性时，结石容易形成。呈碱性时，抑制结石形成。缺钙时血液偏酸性，合理补钙，血液偏碱，这样反而有利于抑制结石形成。

（三）限量摄入糖类 美国科学家最新一项研究结果表明，高糖食品的摄入，可以使患肾结石的机会增加，因此，要注意少吃甜食。

（四）少吃草酸盐含量高的食物 含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。

（五）少吃豆制品 大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙融合，形成结石。

（六）睡前慎喝牛奶 睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加。而饮牛奶后2~3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰。钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石。因此肾结石患者，睡前就不应喝含钙高的牛奶。

（七）勿过量服用鱼肝油 鱼肝油富含维生素D，有促进肠膜对钙磷吸收的功能，骤然增加尿液中钙磷的排泄，势必产生沉淀，容易形成结石。

（八）多食黑木耳 黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化肾结石的家庭治疗措施。

就可以比较好的预防肾结石的复发了.

希望我的回答对你有帮助.

如何预防肾结石呢

在饮食中要注意维生素的摄入。可以在平时的饮食中多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，比如说菠菜，西蓝花，芹菜等。还有就是可以多吃一些粗粮，平衡肠道均衡，加食米糠，可以防止结石发生。要控制钙的摄取量。有的结石就是因为人体的钙的含量超标才会患上肾结石，所以说得注意钙质的摄取。可以检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。很多人有胃病所以会常备胃药。其实胃药也要注意。某些常见的制酸剂含高量的钙。假使你患钙结石，同时你也正在服用制酸剂，则应查此药的成分说明，以确定是否含高钙。若含高钙，应改用别的药。运动是预防所有疾病最好的方式，通过运动提高身体的免疫力。比如说运动对肾结石的预防作用体现在不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。

运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成，所以应该到户外走走或作运动。

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