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女性一般在45~55岁，或更年长一些，出现月经生理性停止，即进入女性的老年期或经绝期。女性自从进入经绝期后，卵巢功能进一步衰退，雌激素分泌进一步减少，垂体功能相对亢进，造成内分泌失调和植物神经系统功能紊乱。这个时期的女性最易发生原发性骨质疏松症。骨质疏松症可引起骨骼疼痛，尤以慢性腰背或腰腿痛最为常见，甚至并发脊柱骨折或股骨颈骨折，还会出现骨折后遗症的症状。

原发性骨质疏松分为Ⅰ型和Ⅱ型。对于Ⅰ型原发性骨质疏松的治疗，传统上多采用雌激素或类似制剂进行治疗，即所谓雌激素替代疗法。自从广泛采用雌激素替代疗法后，经绝期骨质疏松的防治收到了肯定的效果，但长期使用雌激素可增加某些癌症的发病风险。因此，目前主张用植物雌激素，即大豆异黄酮进行治疗。那么，大豆异黄酮为什么能用来治疗骨质疏松症呢？

首先，大豆异黄酮能选择性地作用于雌激素，尤其是β型。因此，它对主要含有α型雌激素的子宫、阴道和乳腺作用就很小。而对含有β型雌激素的骨骼，作用明显。所以，它在预防骨质疏松的同时对乳腺和子宫几乎没有影响，这点是药物性雌激素所达不到的。

其次，大豆异黄酮可以通过抑制骨质吸收、防止骨丢失来预防骨质疏松。

大量实验室研究及人类流行病学研究已经表明，大豆异黄酮虽然也作用于雌激素受体，可以发挥雌激素样的多种保健作用，却不具有雌激素的促癌作用和雌性化作用，不论男女都可以用它来防治骨质疏松，降低血胆固醇，尤其是用它来防癌和抗癌。妇女用它不必担忧增加子宫癌或乳腺癌的发病风险，男性不必担心发生女性化的问题。了解更多请访问大豆异黄酮科研网：

如何防治骨质疏松

适当补充钙剂 缺什么补什么。适当补充钙剂也是预防骨质疏松症的很好办法。一般晚饭后是补充钙剂的最佳时间，这个时候补充钙剂，吸收率高，利用率好。但是补充钙剂一定不能过量。成人每日补钙800毫克即可。 灸足三里防骨质疏松 户外运动 适当运动是妙法。 户外运动不仅能通过全身运动，促进骨密度增强，还可以因为太阳光的照射，增加人体维生素D的合成。每日晒太阳20分钟左右，对骨质疏松症有很好的预防作用。所以，户外，特别是阳光下的户外运动，是预防骨质疏松的好办法。 中医艾灸 中医对骨质疏松也有好办法。 近来有关研究表明，艾灸中脘、脾俞、肝俞、足三里等相关穴位，可以防治肝气不足、肝肾阴虚、肾阳虚，充实肾精肾气，从而达到预防骨质疏松的作用。

平衡饮食 吃的怎么样，也直接影响身体健康。多吃含钙和维生素D和矿物质的食物果蔬，如牛奶、蛋类、波菜、洋葱、鱼虾、坚果、五谷杂粮等，少吃高磷食物。 另外，要避免不良生活习惯，长期抽烟，大量喝酒，常喝碳酸饮料都可以加速骨质疏松的发生。 适当中药调理 中药调理或者食疗，也是不错的方法。特别对绝经期的女性，可以适当选用杜仲、桃仁、黄芪、丹参、淫羊藿、木香、黑豆、熟地、骨碎补等中药进行定期调理。 它们有填骨生髓、补肾壮骨、调节血钙及激素平衡的作用，可以有效地缓解因激素突然减少引起的骨代谢紊乱，改善临床症状，促进骨密度增加。

如何防止骨质疏松

防骨质疏松要多吃含钙含胶原多的食物，常规治疗药物有：钙剂（钙之缘），维生素D，降钙素，这些药物的应用需要你到医院正规治疗，不是自己随便喝些骨头汤就能解决的问题。 膳食宜忌：1.宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等； 2.宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等； 3.宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果； 4.忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。 女性多吃豆腐不怕更年期 豆腐是一种含有大量雌激素的食品。 豆腐不仅很有营养，对于上了年纪的女性，还可帮助她们克服更年期症状。

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