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预防肾炎最好的办法是加强身体锻炼，增强机体的抗病能力，以减少上呼吸道感染，咽喉炎，扁桃体炎等疾病侵袭。由于引起肾炎的主要原因是感染，特别是链球菌感染。因此有呼吸道传染病流行时，积极做好预防，采取隔离措施。 预防肾炎预防肾炎平时一定要养成良好的生活习惯，改掉酗酒吸烟等不良嗜好，定期进行健康检查，及早发现糖尿病和高血压病，有效地控制血糖和血压，是降低并发肾炎的最好方法。药物中绝大部分的药是先经肝脏解毒，后经肾脏排泄，所以肾脏和肝脏一样为机体中毒易感器官，容易受到损害。由于乱服药引起全血尿，蛋白尿的患者屡见不鲜，药物引起肾损害日趋增多，所以预防肾炎就要杜绝乱服用药物。预防肾炎要从多方面入手，拒绝一切感染源，多加锻炼，增前人体免疫力。
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怎样预防肾病
1、多喝水、勤排尿 很多人对喝水都没多大兴趣，甚至觉得它不重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肾脏和肝脏处理，因此，养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，不仅能让尿毒素及代谢产物快速排出，还能预防尿路结石、尿路感染等。
2、少饮酒、不抽烟 少量饮用红酒对身体有一定的好处，如可以软化血管、防护紫外线等，如果已经患了肾脏病，则不宜饮酒，因为饮酒会影响机体的氮平衡，增加蛋白质的分解，这必然增加肾脏负担。
研究表明，长期吸烟会对肾小球内皮细胞造成损伤，吸烟人群中出现尿蛋白排泄增加的风险远高于非吸烟人群。
3、合理健康饮食 多吃蔬菜、水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾脏病的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助于天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。同时也应当限制蛋白质的量，人吃下大量的动植物性蛋白质，最后的代谢产物——尿酸及尿素氮等都需由肾脏负担排除，故暴饮、暴食将增加肾脏负担。
4、不以饮料代水 大部分人都不喜欢白开水的平淡无味，喜欢将汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡、果汁等饮品当白开水的替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一，而且这些饮料的在体内的代谢会增加肾脏负担。
5、避免滥用药物 多种药物、化学毒物均可导致肾脏损害。有研究表明，长期大量服用止痛剂（如感冒药物及一般止痛剂药），不恰当的应用氨基甙类抗生素，长期、过量服用含有马兜铃酸的中草药等，均可缓慢地引起肾功能破坏.
6、乱吃草药偏方 因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，许多人都是因为一时好奇，甚至盲目服用中药来壮阳。
不幸得到肾病，肾脏病请看专科医师，乱吃草药偏方只有加速恶化，误了治疗时机，产生更多的并发症，甚至于短期内会进展成尿毒症。
7、控制食盐摄入 盐是让肾脏负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又会进一步加重肾脏的负担。
科学的摄盐量每天应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得。因此，食物调味时食盐应该保持在3~5克。
8、怀孕也要谨“肾” 妇女怀孕时可加重肾脏负担，所以妇女怀孕前最好检查有无肾脏病（有时自己都不知道，如慢性肾炎、狼疮性肾炎），如果有肾脏病时，请速与肾脏专科医师研讨可否怀孕，否则盲目怀孕，可能会导致肾脏病很快恶化引起肾功能不全。
9、肾脏病≠肾虚 西医中的“肾病”跟传统中医所说的“肾虚”是两个完全不同的概念，二者没有直接关联。男性的性激素是由睾丸分泌；女性是在卵巢分泌，尤其男、女的肾脏可互相移植，可见肾脏与性无直接关系
10、定期肾脏体检 还要经常做肾脏方面的检查。每半年就必须做一次尿常规筛检、血压的检测。因为大多数的肾脏病起病隐匿，早期常常无明显症状。
因此，人的肾脏损坏过程是在不知不觉中进行的，所以等到身体感觉到不适时很可能已到了肾脏病的中晚末期（肾衰竭）了。
怎么样能预防肾病
暴饮暴食 现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。经常憋尿有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。 这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。 过度喝饮料 软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7。这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。 肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
酒后喝浓茶 有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
怎么预防肾炎？
预防肾炎，人们在平时的饮食要多样化，为了吸收全面的营养，应适当补充含优质蛋白的鸡蛋、瘦肉、鱼类等，脂肪类以1植物油为佳。多吃芝麻、木耳等黑色食物滋养肾脏，注意每天进食适量的蔬菜和水果。肾炎患者在饮食上要视有无高血压及水肿情况，分别给予少盐、无盐饮食。 选用生理价值髙的蛋白质，如蛋类、乳类、肉类等，补偿排泄造成的损失，预防和治斤水肿及贫血。宜选用富含维生素A、维生素及维生素C的食物。可饮用橘汁、西瓜汁、澄汁和菜汁等，利尿消肿。若伴有高血压或高脂蛋白血症者，须限制膳食中的饱和脂肪酸与胆固醇的含量。 对有贫血的病例，应选用富含蛋白质和铁的食物，如胖、肾脏、牛肉、蛋黄及绿叶蔬菜等。急性肾炎病人多采用高糖类来补充机体热量，尽量采用多品种的主食，如用玉米面和富强粉做发糕或窝头配大米稀饭，选用富含维生素、低钟、低纳的蔬菜和水果，蔬菜如油菜、葱头、西红柿等，水果可吃苹果、草璋、葡萄、澄子等。
蛋白质的选用一般牛奶、鸡蛋、带鱼、牛肉等优质动物蛋白为主，不过要限量进食。
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