[女性心理疾病的自我调适]心理诊断，应由精神病医生或心理学专家，用谈话方式和心理测验方式进行。这些测验专门性都很强，但是对于评定被测人的智力、人格、精神病和记忆能力都十分有益。 心理诊断的结果，...+阅读
性心理的调适： 家庭教育与家庭治疗 性别角色再教育 精神分析与认知转变 行为交往与自信训练 厌恶治疗 文学艺术疗法 1.要懂逐渐明白性是人的自然属性，同时又要符合社会规范；学会以科学的态度对待性问题。 2.学会合理地宣泄性能量。 通过恰当的作息制度、紧张的生活节奏和体育活动，可使减少对性问题的注意并能使其性能量得意宣泄。正常的异性交往和进一步发展的恋爱方式，对大学生来说是最佳释放性能量的途径。 3.积极主动进行正常的两性交往。培养自然、友好、文明地与异性交往的能力，既要尊重对方，平等的与人交往，又要学会保持交往中的自尊、自主和责任意识；同时不断充实、发展自己，提高个人修养。 4.正确处理恋爱挫折。失恋仅仅说明恋爱关系不融洽、相互不能接纳。
处理失恋的积极方式应是，面对痛苦，分析原因，汲取教训，以更加饱满的热情投入到生活学习中去。可以通过即使倾诉、宣泄从情绪调节上来维持内心的平衡。 。
干燥综合征为什么要重视心理调适
干燥综合征患者常会发生心理抑郁状态。中医认为，“久病可 以致郁，久郁也可致病”，郁，即是心理抑郁状态，是一种心理障 碍。疾病和“郁”是相互关联的，干燥综合征经久不愈迁延反复， 以及身体上的不适状态，极易导致患者心理焦躁郁闷，气血郁滞， 产生抑郁的状态；相反，抑郁症出现后，也会加重体内气血郁滞， 导致干燥综合征的病情加重，久延不愈。干燥综合征是个慢性病， 因此在治疗中要重视心理调适。心情开朗，气血和畅，有利于疾病 的缓解，因此在对干燥综合征患者进行诊治的过程中，医者需要具 备良好的医学心理学知识，针对患者的具体病情和不同的心理特征 给予适当的心理疏导。躯体的症状导致心理的问题，如果对躯体的 症状没有正确的理解和治疗，心理问题也就无法解决。
从这点上来 看，这样的心理治疗并不是心理医师所能完成的，而需要专科医师 去做。比如，有的患者一知半解地把干燥综合征与系统性红斑狼疮 等自身免疫性疾病等同起来，甚至误解为“治不好的绝症”，产生 悲观绝望的错误认识，心理上产生巨大的压力。对此，医师在心理 治疗中应反复向患者强调干燥综合征虽然是难治病，但却是一种慢 性良性疾患，是可治的。通过正确的治疗，不但可以改善临床症 状，而且能够控制病情的发展，延长缓解期，提高生活质量。不仅 要有理论上的说明，还必须要举出其他患者的实例以加深患者的印 象。同时对患者的各种躯体症状的病理机制和转归预后加以耐心合 理的说明和解释，使患者对自己的病情能有科学的理解，从而积极 配合医师治疗，常常能够收到良好的效果，这就是所谓的“心理免 疫”作用，可与药物或其他治疗方法并行不悖。
心理治疗也要有针 对性，因干燥综合征患者以中年女性为多，患者经历长期的病痛折 磨和部分患者应用西药免疫抑制剂和激素，给她们的容貌和身材带 来了一些消极的变化，如面容僬悴、皮肤干燥老化、面部暗疮、满 月脸、向心性肥胖，给她们的“爱美心理”产生了极大的损伤，甚 而促使她们形成自卑、失望等一系列消极心理。还有青年女性的 婚恋孕育、月经失常等，中老年妇女因其外阴干涩疼痛导致夫妻性 生活障碍而又羞于启齿，从而导致家庭情感危机等，都能在一定程 度上困扰干燥综合征患者的心理。为此，医者必须以真诚同情的态 度、温和耐心的语言，从医学的角度进行科学而准确的阐释，使她 们能够了解产生上述问题的根源，消除其误解，减轻其心理负担， 从而帮助她们勇于直面人生现实，增强其战胜疾病的信心，树立乐 观的态度，从而彻底从不良的心理状态中摆脱出来。
当然我们也必 须认到心理治疗的手段是有一定局限性的，对于严重的抑郁症患 者，有时已经发生悲观厌世、试图自杀的情绪，这时心理治疗很难 短期起效，还应及时配合抗抑郁药物治疗，以免发生悲剧。 93
举例说明人际关系中和恋爱中提高心理调适能力
关于社会交往中如何提高心理调适能力：
首先锻炼一下你的胆量，多主动和别人接触，可以先从你熟悉的人开始，慢慢的，你胆量大点了，就试着和生人聊聊，不过这种事情需要一个漫长的过程，希望你能够变得外向，太内向的话对以后恋爱、工作都有很大的影响的
针对恋爱中较容易出现的求爱遭拒及对应的心理调适方法
求爱遭到拒绝
（一）成因1、由于自己观察判断失误而产生的“爱情错觉”，即：自认为某个异性爱上了自己，或自认为与某个异性非常般配，只要自己主动求爱就极可能被对方接受的主观感觉。这种心理定势一旦形成，就会根据自己的主观需求来理解对方的一言一行，一举一动，并会自以为是地盲目乐观自信。2、对方逢场作戏，故意戏弄自己。3、阴差阳错，“生”不逢时。对方确实对自己有意，并作出一些对自己心动的表示，可在此时，出现了更具竞争实力的第三者。或遇到不可抗拒的外力。
（二）心理调适1、自我开导，劝慰，瓜儿不可强扭，婚姻岂能强求。2、闭门大哭一场3、向亲人或朋友倾诉苦闷的心情4、体育锻炼、回归自然、听喜欢的音乐。
（三）怎样提高求爱的成功率提高求爱的成功率，关键在于把握住三点：一是正确地判断对方对你的印象和态度。二是选择合适的求爱方式。三是把握好求爱的时机。
怎样才能提高自己的心理调适能力呢
第一，通过自觉努力，减弱或降低因挫折或失败带来的失望和痛苦。具体方法可以有以下几种：①遗忘。有意识地淡忘给自己造成创伤或使自己产生伤感的事。②合理化。合理化指的是利用各种理由或借口，强调自己的行为动机，以取得他人或社会对自己的认可。最常见的合理化有两种，即酸葡萄效应和甜柠檬效应。 前者的含义是指自己达不到的目标或不具备的东西，就解释是自己不喜欢或本来就不打算去做的。后者的含义是指夸大自己既得东西的好处或长处，缩小它们的不足之处，以减轻自己的心理负担。③升华。升华就是指通过转移行为的目标到另一更高的或更有价值的行为上，以此满足自己的某种欲望。 别林斯基说过，“不幸是一所最好的大学”。许多自学成才的青年，许多在事业上作出成就的人，几乎都是这所大学毕业的。
④补偿。补偿就是指自己因某方面的不足而无法达到某种目标所引起的挫折感或失败感，可以通过发挥自己的优势和特长，用达到另一目标的方式来消除原有的挫折感或失败感。 “失之东隅，收之桑榆”，“东方不亮西方亮”，“旱路不通水路通”等就是这个道理。⑤幻想。幻想就是指通过自己想象的虚幻情境，借以满足自己的某种欲望，以此摆脱心理上的痛苦。幻想偶尔为之，并非失常。但是，如果一味地从幻想中寻求心理满足，将是十分危险的。 第二，积极主动地掌握一些心理调适方法。①目标调适。目标可以分为长期、中期和短期目标，可以分为主、次目标，也可以分为难、易目标等。在目标实现的过程中，应该将实现目标的期望与实现目标的实际可能性有机地结合起来，把目标定在可能实现的水平上，充分发挥自己的优势，最终达到目的。
②行为调节。行为调节就是从挫折与失败中奋起。在实现目标的行为过程中，要通过积极主动地强化信念、动机、意志、兴趣等，以积极的行动来促进目标的最终实现。③情绪和意志调适。在工作、学习和生活中，要乐观大度、包容他人、悦纳自己，努力保持乐观、积极向上心态，更要积极地改变各种落后观念，融入时代、适应发展。
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