[如何有效预防雾霾对宝宝的伤害]室内篇1：通风换气在风大的时候，开窗通风，空气至少是流动的，停留在室内的颗粒物也会少一些。如果是雾霾非常严重的天气，最好不要开窗。2室内篇2：置绿植虽然，绿植的光合作用在雾霾...+阅读
雾霾的预防措施 外出少骑车 雾霾可以暂时减少晨练，尽量选择在10—14时外出。同时，要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的负担。习惯骑单车、电动车，上班或出门办事的人，尽量避开早晚交通拥挤的高峰时段，尽量改换搭乘公交车。 这是因为汽车尾气里有很多没有完全燃烧透的化学成分，会随着空气里面细小颗粒漂浮。当你骑单车或电动车时，身体需要供氧，肺就会吸入大量空气。 戴口罩 医用口罩对0。3微米的颗粒能挡住95%。戴口罩选择口罩要买正规合格的，同时要戴一下，买与自己脸型大小匹配的型号，要最大程度地贴紧皮肤，让污染颗粒不能进入。 口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再对折收起来，以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌。老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，因为其为专业抗病毒气溶胶口罩，密闭性好，戴上后容易呼吸困难，缺氧而感到头昏。
病人建议少出门 这种天气，减少出门是自我保护最有效的办法，尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的人群，更要尽量少出门。 根据该研究，在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后，当雾浓度每增加103微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2。29%，滞后时间在1—2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高，为3。08%。
雾霾的预防工作应该怎么做
一、用“穿戴”防雾霾
1.出门戴帽子。
雾霾无处不在，我们的头发露在外面，最容易沾染灰尘，所以雾霾天外出一定记得戴上一顶帽子。
2.出门戴口罩。
鼻子是我们呼吸的重要器官，出门先要保护好鼻子。同时，口罩也能保护嘴巴，让雾霾的危害减小。现在市面上的防雾霾口罩很多，大家注意甄别，尽量选择品牌度好一些的口罩，这样才能起到防护作用，也不是贵的就好。相关方面的选择，大家可以搜索一下网上的评价。
3.出门穿长袖的衣服。
这个目的很简单，就是让尽量少的皮肤暴露在外面。
二、减少外出时间和频次
雾霾如果非常严重的话，请减少外出的时间和频次，特别是儿童和老人，及患有慢性疾病的人，雾霾中可能含有某些致病颗粒，外出时间太长，容易增加发病几率。
三、搞好个人卫生
1.外出之后，回到家先洗手、洗脸，如果可以接受的话，用温水清洗一下鼻孔是最好的。
2.如果条件允许，最好洗个热水澡，从头到脚的灰尘都会被清洗掉。如果不可以，也最好洗洗头发，尤其是没有戴帽子就外出的时候。
3.在室外的时候，不要挖鼻孔，这样会造成鼻粘膜的损伤，让病菌、灰尘趁虚而入。回到家用纸巾擤鼻涕可以帮助清理鼻腔内的灰尘。
四、个人起居技巧
1.注意早睡早起，不要熬夜，增强身体免疫力。
2.选择空气新鲜的时候开窗通风，如果有轻度雾霾，可以选择短时间开窗或者开一个小缝短时间通风即可。
3.尽量不要在家里吸烟，保持室内空气清洁。
4.有人推荐使用空气清新机，个人认为短时间内可能有点效果，但是长时间使用容易造成空气二次污染，有老人孩子的，尽量不用。
5.适当养些绿色植物，不要那种太大的，绿萝、碧玉、红掌之类的就可以了，可以适当增加空气湿度。
五、饮食习惯改良
1.无论在办公室还是在家里，无论老人还是孩子，我们都得注意一点，记得多喝水，保持足够的水分可以增强我们身体的机能，尤其是冬季，适当喝点茶也是很有好处的，推荐绿茶和菊花茶。
2.饮食尽量清淡，蔬菜水果可以帮助我们清理身体内有毒物质，坚持会有大作用。蔬菜适当增加粗纤维的芹菜、白菜等，水果适当增加苹果、橘子等。每天有一点豆制品也是很好的选择。
雾霾怎么预防啊
雾霾的危害和预防？
雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，
预防措施
1、外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。
外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤
2、饮食清淡多喝水
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。
少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
3、雾霾天气少开窗
很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢？李智指出，雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。
4、适量补充维生素D
这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
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