[如何预防宝宝中暑]预防宝宝中暑的方法一预防宝宝中暑的第一个方法，是高温减少户外活动。做法：1、户外活动虽然能锻炼身体，但夏季酷暑天气来临时，应该尽量避免让宝宝到高温户外活动35度以上的高...+阅读
中暑是由体内的温度调节系统故障引起的，体温可能上升到危险值。症状可能与中暑衰竭类似，例如头晕、恶心、此外患者可以变得没方向感，甚至焦躁不安。当体内停止调节体温中暑患者经常会停止排汗。但也不尽如此。晕倒可能是中暑的征兆，也可能不是。如果在2~5分钟后苏醒，那有可能是中暑。 发生中暑时，应尽速送医院急救，以免引起休克及肾脏衰竭等并发症。但在送往医院之前，仍需作一些急救处理。下列就介绍关医前的急救方法。 十几种避免中暑的措施和治疗方法： 1：戴上帽子：最好选用透气且能遮到颈部的帽子，因为头顶对气温的变化尤其敏感。当你必须作户外活动时，最好选择清晨及黄昏的时候从事。某些人在休息数小时后，再回到太阳底下，仍有可以复发，不得不谨慎。
2：多喝水：水仍是脱水者最佳的饮料。不要牛饮，应一次喝一点。多吃水果及蔬菜，它们含丰富的水分及均衡的盐类。 3：勿抽烟喝酒：抽烟会收缩血管，并损害抽烟者适应高温的能力。喝酒过量会加速虚脱。咖啡因也会加速虚脱。 4：慢慢适应气温的改变：在换季初期，每天花一点时间，伤户外活动，使身体逐渐适应气温的变化。而不要一周都在空调室内工作，却在周末毫不避讳火辣辣的阳光。 5：减慢速度：当天气十分酷热时，不论在户外从事什么活动应该放慢速度。 6：穿棉质及浅色的衣物：棉质衣物比较透气，浅色的衣服可以反射阳光，两者结合起来就不至于使体温过高。 7：补给水分：假如患者仍有意识，应给患者提供饮料，水是最佳选择。 8：作降温处理：为患者泼水，而不是让他浸入冷水中。
泼在皮肤上的水，蒸发较快，以增加降温的效率。或者用冷毛巾湿敷患者，如果可能，将患者移到有冷气设备的地方。 9：常备消暑药：应常备消暑饮料及药品，药品如解暑片、风油精、清凉油、藿香正气水、人丹丸、十滴水等。消暑饮料如：绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、并在上述饮料中加少许食盐，平时随时饮用即可。 10：饮食清淡：夏日不宜高脂厚腻荤腥饮食，不宜辛辣饮食如肥猪、牛、羊肉、辣椒、辣酱、胡椒粉、咖哩粉、生姜等应尽量少吃。高温气候应予清淡饮食为佳。 消暑小秘方： 1：白菊花、桔皮、山楂各5~10克，用500~1000毫升沸水浸泡，凉后服。 2：荷叶15克，绿豆100克、黄豆、白扁豆各30克，加水煎烂后取浓汁温服。 3薄荷、鲜荷叶各30克、加水2000毫升，煎10分钟过滤后加入适量蜂蜜（或白糖、冰糖）搅匀冷后随意饮用。
中暑怎么预防
一、中暑症状 中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。 根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，而它们之间的关系是渐进的。
（1）先兆中暑症状 ●高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。
●体温正常或略有升高。 ●如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。
（2）轻症中暑症状 ●体温往往在38度以上。 ●出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。 ●如及时处理，往往可于数小时内恢复。
（3）重症中暑症状 顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。
这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。 热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。 热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。
此时的体温正常或稍微偏高。 日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。 热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。
发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。
二、对 策
（一）中暑以后怎么办？ 发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。
还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。 对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。
（二）防护
（1）出行躲避烈日 夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。
此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。 老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
（2）别等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。
最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。 夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。
（3）保持充足睡眠 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
中暑应该如何预防
预防中暑应从根本上改善劳动和居住条件，隔离热源，降低工作环境的温度，调整作息 时间，供给含0.3%氯化钠的清凉饮料。宣传中暑的防治知识，特别是中暑的早期症状。还 应做到以下几点：
（1） 出行躲避烈日：夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日 下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须 外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准 备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要 备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服 装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心 血管疾病的人，在高温季节要尽可能减少外出活动。
（2） 不要等口渴了才喝水：因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的 高低，每天喝1. 5〜2L水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐 分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。夏天的时 令蔬菜，如生菜、黄瓜、番茄等的含水量较高.，新鲜水果，如桃、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为 80%〜90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。
（3） 保持充足睡眠：夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲 劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的 措施。最佳就寝时间是22点至23点，最佳起床时间是5点30分至6点30分。睡眠时注 意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患空调病和热伤风。
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