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(1) 进行适应性锻炼。部队在进入热区前应加强军事训练或 体育锻炼。锻炼的原则是“循序渐进，反复进行，坚持热中炼、动中炼、负重炼”。耐热锻炼的受热程度、劳动强度、持续时间要逐 渐增加，最初几天不宜过强，只有在受到热刺激条件下，才能形成 热适应。经过初步热锻炼后，每周至少要安排1天的行军锻炼，每月有3天以上的连续行军，以巩固和提高适应能力。

部队进行热 锻炼，应结合部队训练任务进行。（2） 减少受热，增加散热。室外作业或训练时，应防止头部曰 晒，行军戴伪装圈。如高温环境比较固定，可在现场设置简易凉棚。舰艇、轮船的锅炉间，坦克、履带运兵车、火炮的热源和热表面 均可用湿麻布隔热，顶棚加盖树枝、洒水或加搭芦席棚。帐篷、阵 地、住室可洒水降温。注意通风，并用树枝、青草伪装遮荫。

（3） 合理补充水盐。在热环境下从事军事活动，由于大量出 汗而引起机体缺水失盐，如不及时补充，就有发生中暑的可能。及时、合理地补充水盐，是预防中暑的重要措施。（4） 补水。精确补水方法难以在实际中实行，可用军用水壶 每壶1升计量。4小时行军约需2壶水，每小时饮3〜4次。每次饮水除满足不渴外，可适应多饮几口。但不要大量暴饮，以免胃部胀满不适，增加心脏负担和经肾排出水盐过多。

在供水困难的情 况下，4小时行军至少要供应1军用水壶的水量。（5） 补盐。通常每日摄盐15克可满足夏季进行一般活动或 劳动时盐平衡的需要。在天气闷热、高强度行军大量出汗的情况下，还应酌量增加2〜4克，但饮水不足时，不应额外补盐。水和盐的补充应同时进行，最好是随饮料或菜汤进盐。若三餐膳食能供应12〜15克盐，则饮料内只需补充8〜10克，这些盐 可用0.2%〜0.3%盐开水或盐茶水形式补充。

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