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怎样提高自身免疫力呢？归纳有以下几点：

■全面均衡适量营养

维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。

除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。

■可以多吃增强免疫力的食物

多吃茶、木瓜汁、番茄、桔子、橙子、胡萝卜、海鲜、蘑菇、平菇、大蒜、酸奶、菠菜、山楂、沙棘、螺旋澡、芦荟、生姜、蜂胶、牛奶、黄豆等。

■经常锻炼

加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

■培养多种兴趣，保持精力旺盛

广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

■戒烟限酒

戒烟、少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

■心理健康

学会适度减压，以保证健康、良好的心境。

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