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怎么能提高自己的接受挫折的能力呢

01月18日 编辑 39baobao.com

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首先,我们要坦然接受不可避免的事实。在漫长的人生路上,我们总会遇到各种挫折,面对挫折,我们要正视、接受,切不可逃避。正视与接受挫折是提高抗挫折能力的关键性一步。荷兰人有一句名言:事情既然已经是这样,就不会成为别的样子。勇于承认事情就是这样的情况,平心静气地接受已经发生的事情是克服更多不幸的第一步。逃避有百害而无一益,逃避不等于主动放弃,主动放弃是个体通过审时度势,承认自己“不能”。

因为并非所有的挫折我们都能够战胜。面对无法克服的障碍我们主动放弃,就等于在前进的道路上又多了一种选择。正所谓“退一步海阔天高”。其次,要学会心理调适,主要是学会克服消极不健康情绪的方法。可以采用情绪宣泄、目标转移等调适方法,尽快把挫折带来的忧虑、悲伤、痛苦等不良情绪排遣掉。比如,当遇到挫折时适度地排泄心中的不快,或是向朋友倾诉,或是唱歌、玩玩球,通过心理调适,减轻挫折对个体的压力,最大限度地降低挫折带来的心理压力。

当然,要增强抗挫折的能力,还要树立正确的人生观。心理问题并非都是思想问题,但是,正确的人生观有利于个体正确看待人生的挫折。人生本身就不是一帆风顺的。挫折为磨炼人生提供了难得的机遇,这是人生的一笔财富。只有人生观正确了,才能正确对待生活中遇到的各种挫折。...

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