[治疗难产的方法有哪些]每个家庭都不愿意难产的发生，但是一旦发生的话，我们也不要惊慌失措，尽量配合医生，照顾好准妈妈，如果情况没有改善可以选择手术助产。难产是任何人都不愿看到的事情，但一旦孕妇难...+阅读

您好，这种情况可以尝试下面的方法，通过自我治疗的方法来控制抑郁症的发作。

1、自我按摩 揉关元：将两手重叠按在关元穴上，顺逆时针各转五十圈，由轻到重，由慢到快。每日一次。关元位于小腹肚脐垂直向下三寸处，即肚脐下四横指处。是古代四大养生穴位之一。 （其它三穴为足三里、膏肓俞、百劳穴）。传统疗法认为关元位于任脉，具有促进消化、纠正内分泌紊乱、抗衰老的作用。

2、日常保健 保持心情开朗，多参加一些集体活动，如跳舞，唱歌！ 增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，力争做到从心理和体力上不服老！ 多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。 多与年轻人交往，可以受到年轻人活力的感染。

3、饮食 多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、香蕉、牛奶等。 忌食酒类及咖啡等食品。如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于精神抑郁症症状的消失。

4、太极拳煅炼 尽量做到心、意、气形合一。

男人治疗失眠小窍门是什么

困了再上床 随着年龄的增长，你所需要的睡眠会愈来愈少。大部分新生儿一天要睡18小时。等他们到了10岁左右，他们通常只睡9—10小时。成人的睡眠钟点没有一个“正常值”一般是7——8小时。但有些人只睡5小时，也过得很好，有些人则需要10小时。最重要的是有没有“有效率”的睡眠。 最好在你有睡意时，才上床睡觉。使你无法在15分钟内入睡，不妨起身做些轻松、单调的事。 翻翻不费精神的休闲书刊、织毛衣、看电视。勿玩电子游戏，以免精神亢奋，也避免作有目标的家事，例如洗衣服。当你感到困倦时，再回去睡。若仍无法入睡，再重复此步骤，直到你能人睡。 但记住：仍然要在同一时间起床。 避免兴奋剂，咖啡、可乐及巧克力皆含*，这是一种威力不浅的兴奋剂，能使你睡不着。

此在下午4点后，应避免这类食物。同时，许多止痛药内也含有兴奋剂，可以让你好几个钟头无法阉眼入睡。 另外某些含有假*的感冒药其作用与兴奋剂非常类似。 也勿抽烟，因为尼古丁也是一种兴奋剂。 检查你的药物 某些药物会破坏睡眠，例如B肾上腺素受体阻断剂、甲状腺制剂、气喘的喷剂等都可能影响睡眠，而偶尔或长期不合理使用安眠药也会加重失眠。

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