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运用中医的方法治疗失眠

09月20日 编辑 39baobao.com

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1、非药物疗法

(1)推拿疗法

顺次采用腹部摩、按、揉、点等法。点法用于中脘、气海、关元,再按摩背部,横擦、直擦背部的督脉、膀胱经脉,由上而下,以透热为度。再辨证点揉相应俞穴,如心脾两虚,点揉心俞、脾俞、肝俞、胃俞、足三里;痰浊上扰,点揉中脘、气海、天枢、神阙、足三里、丰隆。阴虚火旺,点揉肾俞、命门。若配合自我按摩,可每晚睡前按揉小天心(大小鱼际之间),擦涌泉,以及全身拍打法,其疗效更佳。

(2)物理疗法:热疗、冷疗、磁疗、声疗,以及色彩疗法中的冷色方,香气疗法中的各种药枕均有安神之功。

(3)作业疗法:有计划地安排适量的家务或田园劳动。

2.天然药物疗法

(1)辨证论治

①心脾两虚证,治宜补益心脾,用归脾汤加减。

②心阴不足证,治宜滋阴养心安神,用天王补心丹加减。

③肾阴亏损证,治宜益肾养阴安神,用六味地黄汤合酸枣仁汤加减。

(2)验方单方

①百合、麦冬、生地各12克,黄柏6克,灯芯1克,水煎服。

②琥珀1克,睡前吞服。

③酸枣仁炒香为末,每服6克,竹叶煎汤调下更好。

④何首乌粉,每服6克,1日2次。

3.饮食疗法饮食以清淡、平补为原则,可进食宁心安神、促进睡眠的食物,如小麦、小米、大枣、核桃、百合、莲肉、桂圆、桑椹子、猪心、羊心、牛奶等。避免多吃辛辣温燥有刺激性的食品,如辣椒、胡椒、葱蒜、油炙食品等。晚餐的进量要适当,既不能太少,也不可太饱。睡前不宜过多饮水,防其夜尿多而影响睡眠。

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