[怀孕前3个月应该注意什么]做好怀孕准备才有利于优生，在这里，亲亲宝贝小编提醒广大未准爸妈，最少也应该从怀孕前3个月就开始做好准备，下面，我们就详细的来看看，怀孕前3个月应注意的问题分别都有哪些?怀孕前...+阅读
俗话说，十月怀胎，意思是孕期大约10个月左右，怀孕前12周为孕早期，也就是怀孕前三个月。研究表明，孕早期也是优生的关键期，关系到孩子是否发育健全与其健康状况。需要注意： 孕前两个月，怀孕准备期 习惯上将孕期前12周定为孕早期，但最新观点认为还应该有一个提前期，大约两个月，这两个月实际上是为怀孕做准备的准备期。这样一来，整个孕期就不止是10个月而是12个月了。有两个月的准备期，育龄夫妻就有了充分的时间为怀孕创造一个良好的条件，从而为优生奠定坚实的基础。 准备些什么呢？一是精神，二是体格。在精神方面，保持愉悦恬静的心境，杜绝一切不良情绪的刺激，避免情绪有太大的起伏。在体格方面，首先是加强营养，坚持平衡膳食的进餐原则，戒烟戒酒，为十月怀胎做好营养准备；其次是加强体育锻炼，勤上运动场，增强健康，为十月怀胎做好体质准备。
总之，使你的精神与体力都达到最佳状态，才不至于让你未来的小宝宝在起跑前就输给了他人。 妊娠呕吐，勿盲目制止 孕早期，孕妇常常出现呕吐等不适，有的还较严重。传统的做法是采取种种措施止呕，可是这样做对吗？ 近年来，美国一些科学家提出了新观点：孕妇呕吐，实际上是胚胎为了避免有毒物质的危害而产生的一种“自卫反应”，不仅无害，反而有利于胎儿。研究表明，在20~50天的胚胎期，胎儿的雏形正在母体内进行着微妙的器官发育过程。这期间，组织细胞将开始“分化”、“改组”，形成胎儿的各个器官。这是一个细胞生长极其迅速的关键期，也是极易受有害成分毒害而使胚胎发生畸形的特殊阶段。于是奇妙的大自然便赋予了胎儿一种特有的“自卫反应”——通过让母亲恶心呕吐来为自己争取一个不受有害毒物侵害的环境，以确保自己能够健康地发育。
我们平时食用的肉类、蔬菜难免含有微量的毒素，这些毒素对健康成人并不构成威胁，但胎儿却不一样，他不能容忍母亲对这些微量毒素“无动于衷”。因为这些毒素进入胚胎会干扰其生长过程。于是机体通过分泌比正常高出5倍的雌二醇与孕酮两种激素，促使孕妇的鼻子更敏感，呕吐中枢也格外灵敏，一闻到不利的气味就发生呕吐反射，以便最大限度地排出毒素。另外，怀孕初期孕妇胃口较差，食物在胃内滞留的时间也相对延长，机体便有了充裕的“自我检毒”时间，一旦觉察有毒物质混入，就会通过敏感的呕吐中枢将可疑物“一吐了之”。由此看来，孕早期呕吐实际上是母体特别是胎儿自我保护的一种特殊方式，有利于优生。故盲目地止吐是不正确的，但剧烈的呕吐可引起机体代谢异常，如水电解质紊乱等，因此妊娠反应明显者应及时去医院寻求治疗。
孕早期对食品的特殊要求 众所周知，孕妇应加强营养。但在食品的需求方面，长达10个月的孕期并非一成不变，早中晚三期各有侧重点。我们应该充分认识到这种生理性的“分期要求”，以满足母胎双方对营养的需求。那么，孕早期3个月究竟特别需要哪些食物呢？ 第一个月：孕妇往往不知道自己已经怀孕，未能将一日三餐纳入到孕期这个特殊轨道上来，这对优生很不利。其实，营养准备应该从两个月的提前期开始，确诊怀孕后更应加强。适当多进食一些含必需氨基酸丰富的优质蛋白食品，如牛奶、鱼、瘦肉、蛋类、豆类等。同时注意对叶酸的摄取，叶酸是一种B族维生素，在防止胎儿神经管畸形方面功勋卓著。主要分布于绿叶蔬菜、动物肝肾、各色水果之中，故这几类食品孕妇也要多吃。
第二个月：孕妇多有早孕反应，性情较烦躁，食欲也较差。故宜多进食能开胃健脾的食品，如苹果、枇杷、石榴、米汤、白豆、赤豆、鸭蛋、鲈鱼、白萝卜、白菜、冬瓜、淮山、红枣等。另外，增加富含纤维素的食品，如新鲜蔬菜等，防止便秘。 第三个月：因胎儿发育较快，需要补充优质蛋白质、钙、锌、植物脂肪，故应多吃富含上述成分的食品，如牡蛎、海蛰、大豆、牛奶等。另外，还应多吃些含维生素E丰富的食品，如植物油、麦芽等。 孕早期，尽量不用药 药物，无论是西药还是中草药，都或多或少地对胎儿有不良影响，德国一位医学专家一句话：“孕期最好什么药也不用，只有两种例外，一种是铁，另一种是钙。”但要做到这一点非常困难，因为10个月的孕期可不是一个短时间，要做到10个月什么病都不得谈何容易。
不过，至少应设法确保孕早期不用药，只有3个月，应该尽量做到。 因为孕早期3个月是胚胎各器官分化的关键时期，对药物的致畸因子特别敏感，最容易导致畸胎形成。例如，中枢神经系统的致畸易感期为怀孕后15~25天，心脏为20~40天，眼睛为24~39天，四肢为24~46天，外生殖器为36~56天。怀孕3个月以后，胎儿各器官已经形成，外界环境的致畸影响大大降低，不仅呕吐反应减少，用药的安全性也有所增大。当然，为了安全起见，病了还是要听医生的，在医生的指导下用药，尽量减少药物对怀孕的不利影响。
怀孕前三个月应注意什么？忌什么？吃什么好
-58毫米系列军刀- 中文名称：典范SD 型号：0.6223系列（这款刀标配仿皮套）适用皮套：4.0531等 规格：7项功能，长5.8厘米，宽1.7厘米，厚0.9厘米，重25克。 这款刀属于维氏瑞士军刀中的＂精致系列＂，与普通＂典范＂不同的是用＂小改锥＂代替了＂指甲除垢器＂。＂精致系列＂的军刀体积特别小巧，与一把大钥匙差不多，最方便日常生活中随身携带。修剪指甲、拧一下螺丝等都难不倒您。方便的生活真潇洒。 中文名称：迷你冠军 型号：0.6385 适用皮套：4.0531（稍紧）等 规格：16项功能，长5.8厘米，宽1.7厘米，厚1.3厘米，重45克。 这款刀是＂精致系列＂中功能最全面的款式，不仅有常规的生活化工具，还有一些不常见的特种工具，别具特色。新改进的伸缩式圆珠笔加上小发光管，替您省下再单独带笔与电筒的麻烦。
-84毫米系列军刀- 中文名称：服务员 型号：0.3303 适用皮套：4.0533等 规格：9项功能，长8.4厘米，宽2.5厘米，厚1.1厘米，重35克。 本品属于维氏瑞士军刀中的＂轻便系列＂。功能配备简洁、轻巧，所谓＂工具不在多，够用正好＂。随身带一把，到处灵活方便。 中文名称：新兵 型号：0.2503 适用皮套：4.0533等 规格：10项功能，长8.4厘米，宽2.5厘米，厚1.3厘米，重50克 本品属于维氏瑞士军刀中的＂轻便系列＂。适合学生朋友日常学习、生活使用。削铅笔、裁纸、做手工、开汽水瓶、郊游野餐等全部可以用得上。 -91毫米系列军刀- 中文名称：攀登者 型号：1.3703 适用皮套：4.0533、4.0520等 规格：14项功能，长9.1厘米，宽2.6厘米，厚1.8厘米，重85克。 这款军刀是瑞士军刀中最受中国朋友欢迎的款式，配备的工具都是最常用的，日常居家生活配备一把，各种工具恰到好处，一般强度不高的外出旅游活动也能适用。
中文名称：猎人 型号：1.3713 适用皮套：4.0533等 规格：15项功能，长9.1厘米，宽2.6厘米，厚2厘米，重100克。 这款军刀比“攀登者”增加了“木锯”。“木锯”是旅行郊游工具中的最基本配置，可以对付直径5厘米的树枝，不论是锯木生篝火还是做手杖都离不开它。迷彩装与传统军刀款式的红色风格不同，更显独特的野战魅力。 中文名称：瑞士冠军 型号：1.6795 适用皮套：4.0535等 规格：32项功能，长9.1厘米，宽2.6厘米，厚3.3厘米，重185克。 这款刀的知名度是瑞士军刀里最著名的了，他是功能最多、应用范围最广的型号。最适合野外考察、旅行探险、旅游渡假、宿营驻扎等情况。由于功能全面、设计精巧，一刀在手令您仿佛拥有一个真正的万能工具箱，需要时象变魔术一样组合出各种应用来，是理想的装备。
它还是瑞士军刀的经典代表，被纽约现代艺术博物馆、慕尼黑应用艺术博物馆按＂世界设计经典＂收藏。不用的时候，摆在您书架上、酒柜里，浓郁的刀具文化、精湛的制作工艺，一定会吸引每一位到访的客人。 中文名称：工匠/名匠 型号：1.3773/1.4773 适用皮套：4.0535等 规格：24项功能，长9.1厘米，宽2.6厘米，厚2.7厘米，重120克。 这是一款功能仅次于＂瑞士冠军＂的款式，在常规工具外备有5件特种工具：钳子不仅可以剪铁线、弯铁皮、拧螺帽，还能用来拉琴弦、弯鱼钩等等，再配合木锯、钢锯等趁手的工具，不仅能为您解决日常生活中的不时之需，还能用来完成一定强度的专业工作。所以美国宇航员在太空工作期间也选择这个款式作为随身工具，您也试试吧。＂名匠＂用＂十字改锥＂代替＂工匠＂的＂拔木塞钻＂，其余工具一样。
中文名称：标准 型号：1.3603 适用皮套：4.0533等 规格：12项功能，长9.1厘米，宽2.6厘米，厚1.3厘米，重65克。 这款是常规工具的精装版，轻巧纤薄、携带方便。若您正想找一把较为经济但精美耐用的常规多功能工具刀，这是值得考虑的不错选择。*＂红色标准＂除刀面外其余与“运动标准”一样。 中文名称：登山家 型号：1.3743 适用皮套：4.0533等 规格：18项功能，长9.1厘米，宽2.6厘米，厚1.9厘米，重100克。 这款刀最大的特色是它装备的特种工具＂钢锯（锉）＂。不仅可以用来锉平金属的披锋、棱角，锯掉螺丝、铆钉超长的部分，还能与顶端附带的＂指甲除垢器＂配合使用，随时清洁修整您的指甲，令您仪态得体、时时充满自信。 中文名称：露营者 型号：1.3613 适用皮套：4.0533等 规格：13项功能，长9.1厘米，宽2.6厘米，厚1.3厘米，重65克。
这款刀属于维氏正宗瑞士军刀中的＂标准系列＂。它拥有非常适合野外使用的特种工具＂双排利齿木锯＂，直径5厘米的树枝可以轻松锯断，名符其实的＂野战军＂。 -111毫米系列军刀- 中文名称：猎手 型号：0.8873 适用皮套：4.0538等 规格：12项功能，长11.1厘米，宽3厘米，厚1.8厘米，重100克。 这款刀上的曲齿小镰刀是专门设计来对付各种质地柔韧的绳索、植物的茎枝的，它能自动咬紧被削物，避免刀刃打滑，这使＂猎手＂成为正宗瑞士军刀中独一无二地专业级狩猎探险刀。因此它的刀柄上印着其独有的雄鹿头的猎手标志。因为简洁，所以更专业--欢迎您也来加入＂猎鹿者＂的行列！ 中文名称：工作冠军 型号：0.9064 适用皮套：4.0538 规格：22项功能，长11.1厘米，宽3厘米，厚2.8厘米...
孕妇前三个月应注意些什么
怀孕早期保健知识 怀孕12周以前，即为怀孕早期。 怀孕早期是胎儿各个器官全面发育的关键时刻，感染、服用毒副作用较强的药物以及接触射线等可能导致胎儿不能正常发育，甚至产生流产、胎儿畸形。 病毒性感染（如风疹病毒、流感病毒、各型肝炎病毒等）是较常见的导致胎儿不能正常发育的重要原因。在此期间，应更加注意个人卫生，防止传染病感染，不去或少去公共场所或人群相对集中的地方。避免人群拥挤。避免过度疲劳。不吃刺激性食物。不接触烟酒。多进食营养丰富的食物。注意膳食均衡。 此期（5-6周时）会出现妊娠反应，如：恶心、呕吐、乏力、厌食等，为正常现象。因人不同而反应不同。若症状太重，将影响母亲正常进食和休息，进而影响胎儿的发育，应及时进医院求治。
不可听信偏方或单方。 怀孕中出现的妊娠反应随着时间的推移会逐渐地消失。 此期用药须极为慎重，就医时，应向医生说明怀孕情况，不服用毒副作用较大的药物。中药或中成药同样有毒副作用，也应在医生指导下使用。 避免接触化学物质和放射性物质（如：家庭装修等），因工接触的，应调离原工作岗位。 在此期间应抽时间到医院检查，主要了解以下内容： 1.确定已经怀孕。 2.确定怀孕时间，在医生帮助下，推算预产期。 3.检查生殖道有无异常，将来分娩有无困难。 4.全面检查身体各重要脏器，有无严重至不能怀孕的疾病。 5.检查血型。 6.让医生安排在怀孕期间的注意事项。 在此期间出现以下情况时，应紧急就医： 1.下腹阵痛，有坠胀感，腰酸软。 2.阴道流血。 3.摔跤或被人群挤压。
4.剧烈腹痛。 5.严重腹泻. 孕期吃些什么东西好？ 女人一怀孕，家人和亲朋好友都会善意地劝孕妇多吃，似乎吃得多，胎儿才发育得好。其实，吃得多，不一定吃得好，为两个人吃好，而不是吃两倍那么多。营养均衡，才是孕妇和胎儿健康的基本要素。 怀孕期间要注意均衡饮食。这是因为孕妇所需要的热量不会因为怀孕而加倍，所谓吃好，是指除能量以外的营养素的摄取充足，因为营养均衡对母亲的健康及宝宝的身体、智力发育至关重要。这些营养素包括钙质、叶酸、铁质、维生素B12、锌质、亚麻酸和脂肪酸等。 叶酸：叶酸是维生素B族的一种，是细胞制造过程中不可缺少的营养素，对于孕期营养和健康极为重要，尤其在怀孕早期。因为叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育，摄取不足将会导致胎儿神经管畸形（如脊柱裂）。
孕妇在怀孕早期摄取足够的叶酸可有效地降低神经管畸形的发生。 叶酸还是红细胞形成所必需的物质。怀孕期间身体对叶酸的需要量也因红细胞的迅速增殖而大量增加。叶酸缺乏将导致贫血，增加了流产概率，宝宝亦可能营养不良。 深绿色蔬菜、豆类、新鲜水果，添加叶酸的牛奶，添加叶酸的谷物，都是叶酸的极好来源。但是叶酸在烹调时易被破坏，建议您尝试吃生的或稍加烹煮的蔬菜。 铁质：铁质对于孕期母亲红细胞的生成，胎儿的成长及新生婴儿的红细胞生成特别重要。孕期所需的铁质是平时的两倍，孕期缺铁将导致贫血。 吃红色肉类（如猪、牛、羊肉）是获得铁质的最好方法。绿色蔬菜、豆类、添加铁质的牛奶和谷物也能提供铁质。建议多吃富含维生素C的蔬菜和水果以帮助铁质的吸收。
同时避免餐前和餐后一小时喝茶，因为茶会妨碍铁质的吸收。 锌质和维生素B12：锌质对于确保胎儿以及宝宝出生后的正常发育非常重要，锌质摄取量低可能会影响宝宝的出生体重。 维生素B12在孕期细胞的形成中扮演极重要的角色，每日饮食一般可提供足够量的维生素B12，而一旦含量不够将会影响胎儿神经系统的发育。 肉类、蛋、牛奶和乳酪是锌质和维生素B12的良好来源。如果您是素食者，奶粉也能使您在孕期获得足够的锌质和维生素B12。 脂肪酸：脂肪酸（如亚油酸、亚麻酸）是在您身体中不能合成的，必须从食物中摄取脂肪酸。它们在孕期非常重要，能够帮助宝宝的脑部、眼睛和神经细胞发育。 植物油（菜籽油、棉籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油和红花油）、果仁以及一些强化食物都是脂肪酸的良好来源。
钙质：钙质非常重要，它能帮助您和宝宝建造强壮的牙齿和骨骼。为了确保您孕期获得足够的钙质，您摄入的钙应比平时多50%，特别是在怀孕的早中期，如果您没能摄入足够的钙质，您的身体会从贮藏库（如骨骼）中获取钙质，这会导致您的骨量减少，增加您在日后患骨质疏松的机会。怀孕期间缺乏钙质会导致肌肉痉挛，如腿抽筋，此外摄取足够的钙质可预防孕期高血压的发生。奶和奶制品是食物中钙的最好来源，不仅含量丰富，而且吸收率高。蔬菜、豆类、油料种子、虾皮、海带和发菜含钙也很丰富。 但是不少孕妇因为妊娠反应，不是这个不吃，就是吃那个恶心，不良的饮食或吃的太少容易影响胎儿发育，营养不良的婴儿还会存在健康问题和发育困难的危险，所以在怀孕期间要改变吃东西的习惯，应吃得比平时更好、更有营养。
但是如果孕妇吃得太多，巨型婴儿也会造成分娩困难。所以，怀孕期间孕妇吃好，一定要注意均衡饮食，这样不仅母子健康，全家也开心！
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