[宝宝睡眠不好是四种食物导致]妈妈是否还在为宝宝什么睡觉老是不安稳而烦恼呢?每当看到这种情况，妈妈的第一反应是：是不是宝宝活动太大而影响夜晚的睡眠，或者是宝宝是不是身体不适了呢?妈妈们有没有想过，也许...+阅读

睡不够，影响胰岛素敏感性 睡眠不足，会破坏人体生物钟，当人们早起时，其生物钟还处于夜间，其体内 促进睡眠的褪黑激素还处于很高的水平。此时如果不睡，身体为了保持血糖正常，便不得不释放更多胰岛素，长期下去人体将不能承受，导致胰岛素敏感性降低。一旦胰岛素出现问题，就会引起人体的 葡萄糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱，最终导致高血糖。 睡太多，增加 糖尿病发病率 睡不够会导致患糖尿病的风险增加。相反，睡太多，也会对身体造成很大的伤害。 因为糖尿病的发生，不仅与遗传缺陷等内在因素有关，同时与肥胖、体力活动不足等很多外部因素有关，尤其是Ⅱ型糖尿病。肥胖、超重与胰岛素抵抗密切相关。 而长时间睡觉会导致人体活动量下降，很容易引起体重的增长，并加重胰岛素抵抗。

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