[怎么保持良好的睡眠状态]怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的...+阅读

造成肥胖的原因扰许多中年发福的男人，美国芝加哥大学研究人员的新发现睡眠不好导致肥胖。男人在深度睡眠中会制造生长激素，深度睡眠时间缩短会导致生长激素分泌减少。他们发现，35岁以上男人的生长激素分泌量比年轻时减少了将近75%，这可能导致了大多数中年男人的发福。脂肪堆积、腰围增加和肌肉松弛都与生长激素缺乏有关。研究人员调查了149名健康男人的睡眠状况，他们的年龄从16岁到83岁不等。调查结果显示，25岁以下男人的深度睡眠时间一般占总睡眠时间的20%，年过35岁的男人深度睡眠时间却只占5%，到45岁时已基本失去深度睡眠能力。这些男人在35岁至50岁期间的睡眠基本稳定，但深度睡眠时间却大幅度减少。研究人员认为，可根据这一新发现来试验用生长激素注射疗法减缓男人在中年时出现的衰老迹象。生长激素疗法目前大多用于65岁以上的老年男人。研究还表明，男人在50岁以后总的睡眠时间大约每10年减少27分钟，他们在夜间经常醒来，醒来后清醒的时间随年龄的增长而延长。男人你还在问人为什么会胖吗？你造成肥胖的原因可能是你的睡眠质量下降，要多多休息。...

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怎么样才能保持良好的睡眠如何才能拥有良好的睡眠品质呢？注意下列事项可防止失眠，有助于睡眠： 一、保持稳定的情绪： 要想保证睡眠安稳、舒适，必须是心情愉快，平静轻松。因此在睡前要尽量避免精神过于紧张、...

怎么才能拥有好的睡眠关于提高睡眠质量 我的建议：1）足部保暖。研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部暖和的妇女要差。因此，睡觉感到足部凉的人可穿着厚袜子睡。 2）不开窗。引起人们过敏的物质和...

请问怎样才能拥有一个好的睡眠质量？其实很好办，改一下你的生活习惯就好了。 一、 每天中午12点至1点半这段时间一定要睡觉，晚上十一点之前睡觉。 二、平时多运动。最好是有规律的运动，比如制定运动计划。时间段跟...

新生儿的睡眠时间足够的睡眠是保证新生儿及婴幼儿健康的先决条件之一。年龄越小睡眠时间越长，宝宝出生后数日内每天睡眠时间可达20小时左右，即除哺乳时间外，基本上处于睡眠状态。舒服的睡姿正常...

困扰已久的睡眠无故自动唤醒真要放弃win8吗1、取消键盘、鼠标和网卡的唤醒功能。右击“我的电脑”（Win8为计算机）选择“管理”进入计算机管理窗口，在左边选择“设备管理器”，在右边找到键盘下面的具体键盘型号，右击选择属...

win8睡眠后怎么唤醒屏幕1.打开win8系统，进入桌面，点击“计算机”。 2.在打开的界面头部点击“计算机，打开控制面板”。 3.弹出一个新的菜单页面，选择“硬件和声音”。 4.新弹出的界面右侧部分，选择“电...

win7最近睡眠1分钟后就自动唤醒了这个什么情况前段时间还是正win7(x64)发现睡眠（待机）后会在不到1分钟的时间内自动唤醒。 在命令行（CMD）下可以使用如下命令来查看相关设备 命令行中输入： powercfg /devicequery wake_programmable 显示可以...

Windows系统中睡眠休眠关机的解释说明故障现象：有时候需要离开电脑办事，关机之后重新打开计算机又会等很久，如果不关又比较浪费能源，听说Windows系统有睡眠、休眠等功能，它们到底是怎么回事呢？解决方案：休眠和睡眠，从字...

关于笔记本的关机和睡眠建议你在不用的时候把电脑关机，在使用电源适配器的时候，不用取下电池，因为电脑里的电源管理芯片会自动切换到电源供电，是不会用电池里面的电的，下面是睡眠说明 睡眠（hiber-sleep）是...