[备孕期间要做什么]生一个健康聪明的宝宝是每个父母的心愿，为了实现这一愿望，未准爸妈们在怀孕前就不能闲着，应该积极的做好孕前准备及保健工作，特别是以下几件大事，是未准爸妈在备孕期间一定要做到...+阅读

备孕期间可以要吃：

1、葡萄：葡萄里面含有丰富的花青素，对胎儿的眼睛发育有很多的好处，而且葡萄也能帮助孕妈缓解孕吐，改善食欲不佳的情况。

2、玉米：有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等， 玉米含有丰富的碳水化合物可以提供非常高的能量。所以玉米可以帮助女性在备孕期间补充能量，保持活力。

3、黑豆：可以把黑豆煮熟了吃，也可以打成豆浆喝，这样可以帮助产生优质卵泡，产生优质卵子，帮助怀上一个优质宝宝。

4、山药：山药既是传统的药材又是美味的食材，山药营养价值非常高，具有健脾养胃、补肾益精、补中益气的功效，是备孕期间的必备食品。

5、鲜奶：鲜奶本身含钙丰富，容易被机体吸收，因此怀孕之后，最好也坚持每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。

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