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提高备孕率的方法如下：

1、计算好排卵日同房：计算好排卵日再同房，可以提高受孕的几率。一般来月经的前14天左右开始排卵。假如准妈妈的月经周期是在24-30天，那么排卵期大约在10-16天之间。而卵子的存活期在12-24小时，精子长达近72小时，因此在排卵期每隔2天同房一次，更加容易受孕。 在一天5-7点同房，就会大大的增加受孕的几率。

2、注意私处的卫生：女性要保持私处的清洁，如果内分泌失调或者分泌物过多也会影响精子的活动，非常不利怀孕。所以平时要养成良好的卫生习惯，日常护理可以用温水冲洗。这样子不仅能对身体有利，也能够更好的激发性欲，增加怀上宝宝的几率。

3、保持心情愉悦：备孕期间，年轻的夫妻会受到来自家庭各方面的压力，心情更加的郁闷。然而，这样子是不利于怀上宝宝的。作为备孕人，要更加努力地调整自己的情绪，用积极乐观的态度面对生活。只有保持愉悦的心情才能孕育出一个同样健康活泼的宝宝。另一方面，不要产生惧怕分娩、害怕面对的心态。 可以选择参加一些户外活动调整心态。

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