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不少准妈妈由于没有分娩经验，因此总会有些精神紧张或不知所措，心里往往会七上八下，感到不安，难免对分娩产生恐惧心理，如果能克服这种心理，对顺利分娩是很有益的。

精神紧张时，你对氧气的消耗会大大增加，影响你给胎宝宝供氧，同时紧张还容易扰乱正确地用力，生产时会浪费很多力气，影响产程。另外，在紧张的情况下，疼痛感更敏锐，而加剧的疼痛会造成进一步的紧张情绪，这对生产是很不利的。

1．分散老婆的注意力，可以趁她不备时给将要出生的孩子买漂亮的衣物，给她买一件纪念品，给她一个惊喜。

2．多了解一些分娩知识，然后跟老婆讲解，并在她需要的时候给予提醒，告诉她分娩其实是可以控制的，不会出现问题，消除她对分娩的未知感和紧张情绪。

3．配合老婆练习一些分娩技巧，比如生产时的呼吸技巧、用力技巧、吃东西的技巧等，让她对分娩建立自信。

4．给老婆做心理辅导，告诉她不必害怕，每一个准妈妈都具有顺利生下宝宝的能力，因此她也一定会顺利的，只要心态积极，很快就能见到宝宝了。

5．咨询医生采取什么样的分娩方式最合适，也可以询问无痛分娩、药物性镇痛等缓解产痛的分娩方式，让老婆知道现在的医学很发达，如果需要，分娩也可以无痛苦地进行。

6．在老婆需要的时候陪伴她。

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