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如何判断自己的肾脏好不好呢？很多男性都有这样的这样疑惑，男人想知道肾脏好不好？这4项检查你做了吗？

一说起肾，男性是又爱又恨。爱的是，正因为有肾，让男性能够展露雄风；恨的是，似乎自己的肾总是有一点点“虚”的迹象。可触及到“肾及”这个话题，就感觉进入一个盲区，虽然很急切想了解，却又不是很想踏进医院。其实男人肾好不好，“虚”不“虚”？不必自行揣测捉摸，来做点医学检查就一目了然！

哪些检测帮助确诊肾能力？

1、尿常规

（A）白细胞和细菌：存在尿路感染；

（B）尿蛋白阳性或蛋白量较多：肾小球滤过功能出现问题；

（C）尿渗透压低：肾小管浓缩功能有障碍；

2、肾脏B超

（A）肾脏大小异常：慢性肾功能不全；

（B）能检测肾结石、肾肿瘤等结构是否异常；

3、抽血检查

（A）血肌酐：血肌酐超过正常值，肾功能功能至少下降一半；

（B）肾小球滤过率：肾小球滤过率小于90ml/min，需要密切关注肾功能；

4、双肾ECT检查

这个检测能观察到每个肾的情况，对于独肾者更加重要。

如何养肾护肾？

肾好不好，平时检测固然不能放松，但是养肾护肾更加重要。

一、食疗养肾

日常中有许多食物对于肾功能，都有不错的补足功效，除了常见的的黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等黑色食物外，像芡实、枸杞等药食两用的食物，既能健脾，也可益肾，效果还是挺不错的。

二、锻炼强肾

身体是革命的本钱，锻炼是健康的源泉，没有强健的体魄，肾功能是怎样都强不起来。当然锻炼肾，无需选择过于激烈的运动，反而一些有氧运动，像游泳、慢跑、爬山就非常适合肾不好的人群。

三、按摩固肾

中医认为“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，因此每天晚上睡觉前，不妨轻轻揉捏足底涌泉穴，能够起到固精养肾的效果。

最后南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉教授指出，目前男性对于肾存在着几个误区：

第一，盲目补肾。特别是许多明明不需要补肾的人群，也大量服用补肾药，增加人体脏器无谓的排毒负担。

第二，肾虚不等于性问题。不少人喜欢简单将性功能障碍归结为肾虚或者肾出问题，这是不对的；

第三，腰痛不等于肾虚。临床上有许多腰痛症状，往往是椎间盘退变、慢性腰肌劳损等疾病引起的，不一定都是肾虚。

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