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优质的睡眠对于成人来说，不仅能让人心情愉快，还能大大的提高工作效率。对于孩子来说，除了能拥有愉快的心情之外，还有助于生长发育。不管是大脑还是身体，都是有利无弊的。

虽说在孩子的世界里没有烦恼，但他们也时常会被睡眠问题所困扰。有些孩子时常出现睡觉不踏实、夜里容易惊醒等睡眠障碍。宝宝睡眠不好，总是睡不踏实是怎么回事呢？

专家表示，造成宝宝睡眠障碍的可能有许多种，最常见的情形为以下6种，爸比妈咪可自行参考。

1.环境

家长的作息、生活习惯与宝宝息息相关，常见大人作息不固定或是未提供适合休息的睡眠环境、太过吵杂的环境音，都有可能令宝宝的睡眠产生障碍。

2.天生气质

有些宝宝的天生气质比较敏感或是情绪易高张，若宝宝需要被安抚或是安全感，则家长应全力提供，帮助宝宝稳定情绪，则因天生气质造成的睡眠障碍便可获纾缓。

3.需求未被满足

家长应主动视察的睡眠障碍是否来自于饥饿、尿布湿等基本需求。

宝宝的食量增加与否以及尿布等选择，家长也应事先做足功课，为宝宝选择最适合他的产品。

4.室温

婴儿房中应保持适当的温度与湿度，建议最佳温度在26

28 之间，相对湿度则在50

60 。除室温外，家长另需注意宝宝被蚊虫咬伤的可能性。

5.家长情绪

家长过于紧张的情绪将直接影响到宝宝的情绪与睡眠质量。例如尿布的更换约为1

2小时更换一次，假如没有大便亦可视情形约4小时更换一次，家长应小心别让查看尿布的动作变成打扰宝宝休息了！

6.肠绞痛

当宝宝反复出现莫名哭闹且无法安抚的情形，在尝试各种安抚方式皆无效之后，则宝宝可能因为肠绞痛而无法入睡。造成宝宝肠绞痛的原因不明，建议家长若安抚无效或怀疑为肠绞痛，应带宝宝就医治疗。

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