备孕也要有计划，按步骤走才能顺利好孕优生！

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现在大家优生优育的意识比较强，备孕条件较之父辈也好了很多，所以都将备孕当做了重中之重。而且新婚夫妇因为年龄工作的原因往往并不着急婚后立即备孕，这样反而让我们的备孕环境变得宽松舒适，更有利于好孕优生。准备工作如果做的好，完全可以做到事半功倍的效果。

一般来说，备孕夫妻往往都是有了生宝宝的想法才开始备孕，普遍认为提前三个月做准备时间就已经很充裕了。其实，备孕要做到日常生活的方方面面，备孕计划做到一年效果会更好。

那么，有哪些备孕工作需要提前一年就陆续开始做呢？

1、记录月经周期、监测排卵有助于你更好的掌握自己的生理期，把握好排卵期。

2、做全身体检不仅包括妇科，还包括其他身体器官以及口腔等的检查，家里有宠物的要做一下弓形虫的检测。

3、戒除不良习惯吸烟喝酒都会对精子卵子质量和活力产生影响，严重者还可能导致不孕不育，流产和早产等情况。所以要提前戒烟停酒，排除体内残留的不良物质，同时进行体育锻炼，养成良好作息习惯，提高身体素质，让身体慢慢达到最佳状态。

4、注射乙肝、风疹疫苗专家建议备孕女性应提前注射这两种疫苗，并留出足够的时间观察抗体效果和疫苗病毒消失。其中，乙肝疫苗注射时间最好是备孕前11个月，风疹疫苗则为备孕前8个月。

5、检查口腔问题俗话说牙疼不是病，疼起来要人命，备孕期间一定要做好口腔检查，不然孕期出现口腔问题，会严重影响孕妈妈和胎儿的身心健康，孕期治疗还可能导致胎儿畸形或流产。口腔检查可以在备孕前6个月进行。

6、停服口服避孕药即使很多避孕药都声称停服后立即可以怀孕，备孕夫妻也应谨慎起见，提前改变避孕方式，留出足够时间让避孕药的影响消失，一般备孕前3个月进行即可。

7、补充叶酸备孕妈妈需在备孕前三个月到孕早期三个月每天定量补充叶酸，备孕爸爸备孕期间也应进行叶酸的补充。

8、放松心情，迎接好孕万事俱备，只欠东风。备孕夫妻不要有心理压力，怀孕时一件自然而然事情，轻松应对，好孕自然来。

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