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7 12月龄宝所需的能量约1/3一1/2来自辅食，13 24月龄的宝从辅食中获得的能量将上升到1/2一2/3左右。随着母乳摄入量的减少，宝宝的辅食比重将逐渐增加，但初期不要太杂乱，一般来说，宝宝辅食添加的基本原则是：从富铁的泥糊状食物开始，逐步添加达到食物的多样性。

1、每次只添加一种新食物；

2、由少到多、由稀到稠；

3、由细到粗，循序渐进。

比如强化铁的婴儿米粉、肉泥等，逐渐增加食物种类，逐渐过渡到半固体或固体食物，如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。

每引进一种新的食物呢，要先适应上2 3天，密切观察宝的反应，比如是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种，再添加一种，如果有过敏现象，就要暂停一段时间，然后继续上述流程。

也别让宝宝吃太多，一天可以喂2次辅食（也就是说一天可以吃2种辅食），再喜欢吃也要控制一下量，以免影响母乳或配方奶的摄入。

宝宝的辅食尽量保持原味，1岁前不要盐、糖、刺激性调味品，1岁后也要少油少盐。

哈哈，如果我说没有顺序，想吃什么就吃什么，会不会被打？

这不是开玩笑啊，这就是最新的指南，具体而言是，只要是富含铁的食物，想添加什么就添加什么，没有具体顺序。

家长们看到这里可能会说，不怕过敏吗？比如孩子六个月就添加鸡蛋，孩子不是过敏的机会会增加吗？

在之前确实是说过早添加高过敏食物，比如鸡蛋，海鲜等会导致孩子过敏机会增加，可是新的研究发现在适合的阶段添加这些食物才会降低孩子的食物过敏性，晚添加反而导致过敏的可能性更大，尤其是鸡蛋和花生。

所以现在就推荐，不要故意晚添加一些辅食，比如8月才加鸡蛋，1岁才加肉，海鲜。反而因为鸡蛋和肉类含铁量多，而小婴儿需要摄入铁，要早加才对，开始添加辅食的时候就要加上。

那孩子开始添加辅食时就吃肉会上火或者消化不良吗？不会的，和米粉，蔬菜一样的，该消化不良都消化不良，该正常的都正常。

所以，到添加辅食的阶段后，比如六月龄了，就可以添加富含铁的红肉，也可以选择富含铁的米粉，也可以用鸡蛋，先吃什么都行。

但是要注意一点，每种食品也得添加3天再添加新食品，这样能比较容易的发现孩子是否对哪种食物过敏。

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