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中医“肾”的概念，涵盖了人体的生殖、神经、骨骼等多个组织、器官。而肾虚早衰的主要表现为机体免疫力降低、记忆力减退、性功能低下等症状。肾虚早衰用药物治疗也是比较困难的，一般还是以食疗调养才能根治。接下来就为大家提供几款调理肾虚早衰的食疗妙方。

茅根赤豆汤

原料：鲜茅根200克（或干茅根50克）、红小豆50克、大米200克。

做法：大米淘洗干净；鲜茅根洗净，加适量水，煎煮30分钟，捞去药渣；再加大米、红小豆，续煮成粥即可。

功用解析

茅根败毒抗癌、凉血止血、清热利尿；红小豆利小便、消水肿。本品用于尿血、肾炎水肿、小便不利等病的食疗。

海参粥

原料：水发海参50克，大米100克，葱、姜、盐各少许。

做法：将海参洗净，切碎；大米淘洗干净；将所有材料放入锅中，倒入适量清水煮粥，粥成时加盐调味即可。

功用解析

海参具有补肾益精，养血润燥的作用，此方适用于肾虚早衰所引起的腰膝酸软、身体虚弱、失眠盗汗等。

虫草洋参乌鸡汤

原料：虫草6克，西洋参10克，山楂15克，乌鸡1只，姜、葱、料酒、盐、味精各适量。

做法：将乌鸡去毛及内脏，切块；与人参、虫草、山楂、姜、葱、料酒同放沙锅内，加适量水，炖至肉熟，加盐、味精调味即可。

功用解析

本品益肺补肾，补虚强壮。西洋参补气生津，为抗疲劳的常用佳品。西洋参和人参均可补气抗疲劳，但人参较温燥，容易上火，西洋参则补而不燥，适宜长期服用。

枸杞猪腰粥

原料：枸杞子10克，猪腰1个，大米100克，葱、姜、盐各少许。

做法：大米淘洗干净；猪腰剔除内膜、切碎；把所有材料放入锅中，加适量清水一起煮成粥，放入盐调味即可。

功用解析

枸杞具有补肾益精、补血安神的作用，猪腰具有补肾益阳的作用。此方适用于肾虚早衰、腰膝酸软等。

茯苓山药粥

原料：茯苓、干山药片各30克，糯米50克，白糖适量。

做法：糯米洗净，用清水浸泡30分钟；沙锅洗净，将茯苓、山药、糯米一同放入沙锅中，大火煮沸，转小火煮至荆成，加适量白糖稍煮即可。

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