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经常听到爸爸妈妈抱怨自家孩子一到吃饭时间就折腾，要么是全家人追着吃，要么是哄着吃，要么就是不爱吃蔬菜，还有些孩子喜欢一边玩一边吃。面对这么痛苦的问题，爸爸妈妈们赶快学起来吧！

一、常见误区

1.有一种饿就是奶奶（妈妈）觉得你饿。家长们总是担心宝宝们吃不饱，会要求宝宝吃这个，吃那个，但你不是宝宝肚子里的蛔虫，你不知道他是不是吃饱了。吃没吃饱这件事要交给宝宝自己来衡量，如果他这顿没吃好，下顿自己自然就会补回来的，一顿吃不饱不会饿坏的。

2.吃饭的环境也会导致宝宝偏食，如果从小宝宝添加辅食时可以选择的种类就很多，他就变得挑三拣四，所以饭菜要搭配好，但是太过丰盛就怪不得宝宝挑事啦，谁都喜欢挑自己最喜欢吃的。

3.家里人的饮食习惯也会影响宝宝，如果全家人的饮食都很健康，也很均衡，那宝宝也会向家长学习。但是家长一定不能用“大人能吃冰淇淋，但是小孩不能吃”

的方法来说服他们，只能说小孩子吃少一点。

4.零食并不是不能吃，而是要有选择的吃，不吃膨化食品，选择酸奶、水果、饼干等零食还是非常健康的。甚至可以说宝宝每天在两餐之间吃一次零食是必须的，但是不能在饭前吃，否则会使得宝宝没有食欲吃正餐。

二、吃饭小课堂

想让宝宝变得热爱吃饭，那从下面一些小事情做起吧：

1.饭前15分钟提醒，因为饭前提醒能够让孩子从游戏或者学习中有个缓冲时间，如果饭都端上桌了再催他就会让他心理烦躁，提前几分钟让他把手头的事情做完，给自己的状态一个调整的时间，然后才有心情吃饭。

2.吃饭成为愉快的事情，每家都有饭桌文化，在饭桌上讲些开心的事情，调动气氛，千万别在饭桌上讨论孩子的成绩这样沉重的话题，更不要在吃饭时间争论任何事情。

3.吃饭时间尽量规律，每天相同的点吃饭，成为一个规律，他会在固定的时间形成生物钟。

4.吃饭的时候不能玩游戏，也不要看电视，玩具什么的等吃完饭后再拿出来，因为这会影响吃饭。

5.对宝宝不要太苛刻，小孩子吃饭难免会把饭菜掉地上，所以这样的要求还是少一点，只要宝宝吃的开心，能够吃饱就可以了，等他再长大一点，手指更加协调的时候就不会这样了。

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