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产后保养可以说是新妈妈产后恢复的重中之重，特别是对于剖腹产的新妈妈来说，更是要做好相关的护理工作。剖腹产对于女性子宫的损伤是非常大的，产后如果不能很好的恢复，对于预后的避孕以及再孕都会造成很大的麻烦。那么，剖腹产后怎样帮助子宫快速恢复呢？

剖腹产虽然比自然产疼痛小，整个过程只有30~60分钟，但是剖腹产后容易出现一些后遗症，对于新妈妈的身体健康产生一些不利的影响。其中对子宫的伤害就是种，下面就简单的介绍一下，护理子宫的方法。

剖腹产后子宫护理方法：

一、合理锻炼

1、游泳：加强血液循环，促进新陈代谢，能有效避免地球吸引力对子宫的不利影响。建议每周游泳2小时。

2、锻炼方法：双膝分开跪在床上，腰部挺直，胸面部尽量接近床面，保持5分钟。然后躺在床上，做收腹提臀运动，感觉子宫随着你的身体一起收缩。这样锻炼可以增加子宫机能，预防子宫内出血及子宫下垂。

二、饮食生活

1、不宜过饱：产后饮食要根据个人体质相应的调整。经常吃豆制品、喝绿茶，可以补充植物性雌激素，还能将患子宫内膜癌的危险率降低到46%。但是产后饮食不宜过饱，剖腹手术后多食，会导致腹胀，腹压增高，不利于康复。

2、及时排便：剖腹产后，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及时排泄，易造成尿潴留和大便秘结，故术后产妇应按平时习惯及时大小便。

子宫对于女性的影响很大，不仅影响到以后的孕育问题，还会影响到女性的身体健康，所以剖腹产后一定要做好子宫相关的护理工作。

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