[孕期有霉菌能一直用克霉吗]孕期有霉菌能一直用克霉吗不能长期使用 这里说的克霉指的是克霉唑,是一种常用于抗真菌的普通用药,如果孕妇有霉菌性阴道炎的话也是可以在医生的指导下用克霉唑治疗的。但是最...+阅读
孕期吃水果有什么讲究?孕期吃水果应该注意什么?水果能够风靡整个孕期,是因为水果中含有的大量的维生素、纤维素等众多对身体有益的物质,但是有的孕妈在胃口不足时吃了太多的水果,却使得自己的孕期问题重重。下面看看孕妈咪应该怎样吃水果比较好?
比如孕妈体重超标,胎儿体重超标,增加了各种孕期并发症和分娩的风险。
为此,我们特推出“孕期水果讲堂”,为孕妈孕期吃水果提供指南。此原则可以达到四两拨千斤的效果,即只吃部分精品水果,就可以补充到胎宝宝和孕妈所需的营养。
第一讲
每天摄入的水果量建议在200-400g
提供主要营养的肯定还是一日三餐,这首先没有任何商量的余地。虽然水果中富含碳水化合物、维生素以及矿物质,但是维生素B
12、蛋白质等却相对不足,糖分过高。
按照中国营养学会妇幼分会推荐,孕期每天水果的食用量为200-400g为宜。
第二讲
选择含糖量较低的水果
选择水果时不要被水果诱人的果皮、外形所骗,选择的金标准应该是含糖量。
含糖量
水果种类
4%-7%
西瓜、草莓、枇杷
8%-10%
橙子,西柚、柠檬、樱桃、葡萄、菠萝
11%-20%
橘子、梨、苹果、无花果、芒果、香蕉
20%以上
杨梅、哈密瓜、甘蔗
孕妈尽量选择含糖量在10%以下的水果,11%-20%及20%以上含糖量的水果也是可以吃的,但必须建立在每天控制严格摄入量的基础上。
第三讲
吃适合孕期吃的水果
有些水果适合孕妈妈食用,可以起到补充营养物质的作用,但是有些水果食用过多,却会造成一定的危害。所谓合适,是指实质上有助于孕妈身体健康的水果。
柠檬
柠檬含有孕妈和胎宝宝生长发育所需的维生素C,此外柠檬还有止孕吐、提高免疫力、抗菌的作用。
柚子
选择柚子,是看中了它含有和胰岛素相似的成分,有降血糖的功效,而且还可以预防孕期糖尿病。
梨
梨含有丰富的维生素A、B、C、D、E,可以给孕妈补充到所需的各类维生素。梨还有软化血管的功效,能促使血液将更多的钙质送到骨骼。
香蕉
香蕉中含有的钾极丰富,含有的叶酸、亚叶酸、维生素B6,保证了胎宝宝神经管正常发育,避免出现无脑、脊柱裂等严重的先天发育不良。香蕉里还富含膳食纤维,能促进孕妈胃肠蠕动,防止便秘。
苹果
苹果中含有的锌等微量元素,还富含脂质,碳水化合物,多种维生素。最值得推崇的是,苹果中含有的细纤维,有助于胎宝宝大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于宝宝后天的记忆力。
芒果
芒果的维生素A的含量达3.8%,是补充孕妈所需的维生素A的能手。芒果还能止吐,止晕。所以,孕吐严重时,可以吃点芒果肉,缓解孕吐。但是对芒果过敏的孕妈,就戒掉这口吧。
第四讲
健康安全地食用水果
1.食用水果前必须要清洗,因为果皮上依附着大量的农药以及其他物质,这是入口前最基本的操作;
2.专刀专用:用水果刀切水果,用菜刀切菜,各司其职。菜刀切生肉、蔬菜时会有寄生虫或寄生虫卵残留,再用菜刀切水果会将寄生虫卵带到果肉上;
3.不要饭后立刻吃水果:饭后立即吃水果会导致胀气,最佳时间是饭后2小时内,饭前1小时;
4.吃完及时漱口:水果中含有发酵糖类物质,对牙齿有腐蚀性,吃完要及时咕咚咕咚漱口。
水果的量更多的是与孕期体重挂钩,如果你的体重控制在合理范围内,在饮食搭配合理的前提下,水果可以敞开吃。不过现在大家孕期的伙食一般都是过量的,如果您的体重已经爆表,还是忍痛放弃一颗爱水果的心吧,肚肚里的孩子最重要啦!
以下为关联文档:
孕期洗澡也要有讲究,哪些部位不要随意清洗易伤胎自从怀孕之后,孕妈妈们变得格外小心,生怕自己一时的不注意对肚子中的宝宝产生不好的影响。为了小宝宝的健康成长,很多的事情都是有所禁忌的,对于普通人来说,洗澡不过是每天最普通...
吃什么水果会生女孩备孕期间吃什么水果增加生女孩几率备孕期间吃什么水果增加生女孩几率生女孩的话,女性应以酸性水果为主,例如番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果。 酸性食物有哪些 酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类,含...
孕期泌乳素正常值是多少孕期泌乳素正常值是多少 孕期泌乳素会比非孕期要高,而且会随着运周期的增加而增加,等到生产之后达到高峰,为宝宝出生之后的乳汁产生做好准备。怀孕各阶段泌乳素参考值如下: 妊娠...
宝妈不想产后减肥难,孕期就要注意这些啦原标题:这件事宝妈怀孕时说啥都别做,会影响宝宝的生长发育 小张由于在孕期补得太好,所以直到现在,宝宝都两岁了,她的身材却依然很圆润。即使从哺乳期过后,小张每顿饭都吃的很少,并...
孕期预测生男生女最准确的方法B超检查 20周左右,医生就可以通过B超看到胎宝宝们的生殖器官啦,通过B超,男宝宝可以在两腿中间看到一个“小乌龟”一样的器官,就是小丁丁。而女宝宝,则可以看到屁股处是“三道杠”...
孕期白带有霉菌对染色体有影响吗孕期白带有霉菌对染色体有影响吗不会 染色体的变异几率十分的少,发病原因暂时也不是太明确,但是一般来说孕妇白带有霉菌是不会对染色体有什么影响的。白带有霉菌说明是有霉菌...
备孕期生男生女科学方法备孕期间怎么做可以影响胎儿性找准同房时机 接近女方排卵的时候同房,容易生男孩,过了排卵期则容易生女孩。这是利用X精子的寿命比Y精子的寿命短的特性,人为地制造促使X精子或Y精子和卵子成功结合的时机。 德...
孕期水肿是怎么回事水肿对很多孕妇来说是很熟悉的词,在进入孕晚期后,水肿的现象会越来越明显,很多孕妇会发现原来的鞋子和穿不下去了,甚至连大小腿的围度都涨了一大圈。 孕期水肿是很常见的现象,但...
孕期如何选择正确的睡姿孕期因为怀孕了肚子很不方便,怎么睡都睡不舒服。孕期很多孕妇都很喜欢仰卧的睡姿。但是现在的医生更提倡坐侧卧睡觉。孕期仰卧着睡觉会造成兔唇和足内翻吗?胎儿出现兔唇是怎么...