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在孕期身体的状况是一定要注意的，如果你的身体出现了下面这些症状的话，是气血不足的表现哦，那么需要做些什么呢？

怀孕后，身体若出现下面这4种状况，说明气血不足，准妈妈们要多注意，别不当回事。严重了会影响自身及胎儿的健康，中了的要重视起来。

1、身体乏力

怀孕期间，孕妈在吃好，睡好，休息好的状态下若还是经常容易乏力，总感到身体发沉发懒，整天像没精神似的，有时还会感觉胸闷，气短，这都受气血虚有影响。

怀孕后虽然身体负担加重了，身体也有很多不适，但孕妈还是处于健康的状态，一般情况下精神状态还是好的。若气血虚已经明显给孕妈的身体带来不适，要及时注意补气血，营养上要跟上，保持适量运动，寒凉的食物少吃，多吃补气，补血，健脾胃的食物，平时要注意保暖，保持愉悦的心情。

2、面色苍白

怀孕后，孕妈的生活质量会有所提高，吃的营养物质要比平时还多。孕妈营养丰富，皮肤应是红润有光泽的，而且有的孕妈还会发现孕期的皮肤都变好了。若是孕妈气血不足，往往表现出面部苍白，暗淡无光，而且眼睛无神。

孕妈气血虚容易自然流产，对胎儿的营养供给也会受影响，容易导致胎儿发育不良，甚至会影响到胎儿大脑的发育。有气血不足表现的孕妈，要及时注重补气血，等气血严重不足时会影响到自身和胎儿的健康。

3、经常手脚冰凉

手脚作为身体的末梢部位，手脚的温度能很直接的反应气血。气血足则手脚是温暖的，气血虚手脚常是冰凉的。孕妈们可以根据自己手脚的温度，判断是不是气血虚了。

气血虚的孕妈，更是要做好保暖工作，不要因为爱美就穿衣过少，或在低温时暴露皮肤的穿衣，要多为胎儿的健康着想。

4、睡眠质量差

孕期睡眠质量不好，除了受妊娠反应的不适，睡姿不舒服的影响，气血虚也会影响到孕妈的睡眠质量。孕妈气血虚不容易进入深睡眠状态，易失眠，多梦，入睡困难等。若在孕妈努力为拥有优质睡眠尽了很大努力后，睡眠质量还是不佳，要参考气血虚的其他表现，看下自己是不是也受气血虚影响。

为了避免气血虚带给孕妈和胎儿不好的影响，准妈妈们平时在生活，饮食营养，情绪上就要多注意，身体条件允许的情况下保持适量运动，强身健体促进新陈代谢。

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