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在现代优生优育的观念中，胎教占有重要的地位，但是很多准妈妈认为胎教是一件很麻烦的事，刚开始的时候兴致勃勃，但有些是看书觉得麻烦没继续，有些是没耐性坚持下去，但事后又都觉得内疚。胎教就真的那么麻烦和难以坚持吗？早教专家白老师说，其实最好的胎教可以很简单，就是准妈妈们保持愉快的心情与充足的营养。

让自己保持愉快的心情

白老师说，孕妇的情绪对于胎儿的影响比很多来自外部的刺激都要大，如果准妈妈情绪不佳，长期过度紧张，如发怒、恐惧、痛苦、忧虑，会对胎儿产生不良影响，出生的宝宝好动、情绪不稳定、易哭闹、消化功能紊乱发病率高，因此对宝宝最好的胎教就是保持愉快的心情。

人类会分泌一种与情绪有关的激素，当孕妇觉得快乐的时候，这种快乐激素就会从妈妈的脑部开始分泌之后到达全身，当然也会到达子宫的血管，通过脐带送到胎儿身上，由脐带血管的放松过程中，提供给胎儿更多、更好的养分和氧气。因此，孕妇尽量不看惊险刺激或恐怖的电影、电视、不参加紧张的活动，多欣赏优美的音乐，阅读些趣味的、活泼健康的文学作品，到风景秀丽的地方去散步，让自己保持愉快。

为宝宝合理摄入营养

有不少妈妈反应，宝宝怎么吃东西的口味和自己一样，自己不吃的宝宝都不吃，自己喜欢的，宝宝也喜欢。白老师说，宝宝的口味在一定程度上受妈妈影响。因此，妈妈们在怀孕时就要尽量不挑吃，并摄取充足营养。

白老师说，孕妇怀孕期间，基本上是妈妈吃什么宝宝就吃什么，妈妈吃到什么食物兴奋，宝宝很自然就对那食物感兴趣。所以妈妈要宝宝不挑吃，自己首先要不挑吃。而且宝宝在妈妈肚子里是一个快速成长发育的过程，需要很多不用类型的营养，妈妈根据宝宝不同时期的发育需要，摄取营养，是让宝宝健康成长的好方法，也是进行胎教的基本。

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