[糖尿病患者的运动治疗及护理]糖尿病患者的运动治疗及护理1.宣教工作：运动治疗是糖尿病患者不可缺少的基本治疗之一，它可使人心情舒畅，肌肉发达，增加体质和耐性及对各种疾病的抵抗能力，并可促使全身各系统的...+阅读
在妊娠期运动让一般人都联想到两个 字：危险。可是作为糖尿病孕妇来说，如果能 够进行适量的低强度运动，不仅能够起到控 制血糖的作用，还能防止孕期体重超标，降低 妊娠时患者的胰岛素抵抗，这对母婴双方均 十分有益。医学专家提醒糖尿病孕妇，在运动前要 进行全面、系统的体检，并与医生一起制定 一套适合自己的运动方案；孕妇在运动前最 好选择舒适、透气的鞋袜，确定好自己的运 动场地。 孕妇运动前应自备适量的糖果，以 防低血糖。糖尿病孕妇宜采取低强度运动，运动项 目应选择舒缓不剧烈的，如散步、缓慢的游 泳和太极拳等。孕妇运动最好的方式是散步， 只要身体和天气允许，最好每天出去散步。散步时要尽量避开有坡度或台阶的地方，特 别是在妊娠晚期，以免摔倒。
也不要去闹市 散步，这些地方空气中的汽车尾气含量很高， 过多吸人不利于胎儿的大脑发育。散步一开 始时步子最好放慢些，大约走1公里左右。每 周3次，逐渐增加距离。如果天气太热，出 去散步要注意避开上午10点至下午3点这一 段时间。孕妇运动宜在饭后1小时左右，持续时间 不宜过长或过短，一般20 ~ 30分钟较合适。 运 动量也不能太大，一般使心率保持在130/分 以内，或者运动时心率最多比平时快50%即 可。孕妇在运动前应当做热身运动，运动结束 时也应再做一些更轻微的动作，逐渐结束运 动。千万不要进行剧烈运动，如跑步、俯卧撑、 打球等，这样会增加母婴发生意外的危险。 需要注意的是，糖尿病孕妇每次餐前（早 餐、午餐、晚餐）休息30分钟，监测胎儿活 动情况，如果此时无胎儿活动，则不要进行运 动；如果胎儿24小时活动小于10次，也不要 进行运动；如果出现规律宫缩，请立即去产科 就诊。
但并非所有的糖尿病孕妇都适合运动， 下列糖尿病孕妇，如：有先兆流产、习惯性流 产而需保胎者、出现糖尿病急性并发症者、合 并有妊娠高血压病者、血糖过高或过低，以及 血糖波动较大者，均不宜运动。
孕妇如何预防妊娠糖尿病呢
以下为孕妇预防妊娠糖尿病的办法： 01妊娠糖尿病的预防主要是在孕前，方式很简单积极参加体育运动就好。一般情况下，准备备孕的女性，需要在怀孕前4~6个月开始进行体育锻炼。只要选择适合自己的体育项目，且能达到运动效果就性。坚持锻炼，每天至少20分钟。 02饮食预防：孕前和孕中的合理饮食也是预防妊娠糖尿病的关键。准孕妇或孕妇，应该选择高蛋白、低脂肪的食物，同时，以清淡为主，避免辛辣刺激性食物。 03孕中预防：主要方式的是运动，开始时间是妊娠两个月，标准是量小时间短。一般每次运动持续时间不超过15分钟，可在医生的指导下，选择适合自己运动项目。 04怀孕24~28周时，孕妇的激素分泌会达到高峰，孕妇需进行糖尿病的筛查，以免影响胎儿成长发育。
得了妊娠期糖尿病适当运动可以降血糖吗
很多准妈妈都关心适当运动是否可以降血糖的问题。据了解，对于妊娠糖尿病的准妈妈来说，想要控制血糖除了饮食调节外，适当运动也是有帮助的。因为运动能促进葡萄糖的氧化作用，减轻体重，改善肺功能，提高胰岛素敏感性，改善血糖和脂代谢紊乱，从而达到降低血糖、降血脂的目的从而达到降低血糖的目的。推荐准妈妈的运动方式有散步、瑜伽、孕妇操等，身体素质较好的准妈妈可以选择中速步行，以无疲乏、心慌、心悸等不适症状为宜。如果你已经是一位妊娠糖尿病孕妈，也不要太苦恼，听从医生的指导意见，然后每天在家的时候也定时监测血糖，同时建议你下载一个Life Ofmom的APP，在这上面可以记录包括血糖，体重，血压等数据，查看起来也方便。...
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