[来月经前小腹坠痛怎么回事]来月经前小腹坠痛怎么回事-饮食不当 有些女性在经期前的食用一些特别辣和特别凉的食物，这样的食物会导致神经兴奋以及内分泌紊乱，因此才会出现有肚子疼的现象，所以大家这几天最...+阅读

1，放松心情，不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你.保持乐观，自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状.2，少吃甜食，甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果.3，少吃动物脂肪，动物性脂肪会提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦.4，多吃纤维，纤维帮助体内清除过量的雌激素.多吃蔬菜，豆类，全麦，荞麦以及大麦（不仅纤维丰富，也含有大量的镁）等食品，你会收到意想不到的结果.5，少喝酒，酒精会使头痛及疲劳更严重，并引发吃甜食的冲动.所以少喝酒是很必要的.，6，不妨多做运动，运动实在是一种“万能药”.每天在新鲜的空气中快走，游泳，慢跑，跳舞等，都对身体的健康非常重要.而且在月经来之前的1—2周增加运动量，会缓解不适.7，深呼吸，深呼吸可以使你放松心情，患者应练习缓慢地深呼吸.8，泡矿物澡，在温水中加入1杯海盐及2杯碳酸氢钠.泡20分钟，会使你放松全身的肌肉.9，补充营养素

（1）维生索B5,B6 B5 50毫克，B6 50—100毫克，这两种维生素有助于缓解情绪不定，水分滞留，乳房胀痛，想吃甜食及疲劳等症状.

（2）维生素C及生物类黄酮3咖毫克，分成数次服用，可以缓解压力，它有助于减轻经前症候群患者的情绪紧张.

（3）维生素E这是一种抗氧化剂，可以缓和乳房疼痛，焦虑及沮丧等症状.

（4）钙及镁这两种矿物质一起服用对经前症侯群患者很有帮助.钙帮助预防经前的痉挛及疼痛，而镁帮助体内吸收钙.10，天然药草，当归，幸福蓟，番椒，海带，覆盆子叶，洋菝葜，均可减轻患者的疼痛，腹胀，阴道干涩，忧郁等症.

以下为关联文档：

月经前出血病因不可忽视月经前出血什么原因月经前出血是怎么回事呢？想必有很多女性朋友会发现自己在经期前出血的状况，女人阴道内会有少量的血流出，这时她们就会非常害怕，担心，想自己的身体究竟是出了什么问题了，明明月经期...

月经前老感冒发烧怎么办有些女性朋友每个月那几天来临之前都会感冒甚至发烧，过后就会减轻。这种情况，首先要考虑是不是月经前期综合征，主要是心里紧张导致的。可以通过以下方式调理： 1.情绪方面：放松心...

为什么女生在月经期间脾气不好为什么女生在月经期间脾气不好？每次大姨妈来了莫名狂躁，因为一点小事就会抓狂，大姨妈的女人得罪不起啊，下面我们一起来看看女生在月经期间脾气差是谁惹的祸？ 前几天有个关于快递...

怀孕后脾气变的暴躁怎么办自己本来脾气就不是很好,自从怀孕后脾气变的更加暴躁.经常无缘无故的发脾气.老公又是一个不会体谅别人的人,每次心情不好时他从来都不知道安慰我,有时候还会和我对着干.有时...

月经前七后八是怎么算的这话并不很严谨，仅仅是指月经周期27-28天的人来说，前七后八是比较安全的日子。这里的前七指的是来月经的前七天内，例如下次月经在10号来那么前七就是指的3-10号。后八就是指的...

月经前长痘怎么调理您好，长痘大多是因为内分泌失调而引起的，尤其是女性朋友，在生理期前后比较容易出现青春痘，一些已过青春期的女性下巴依然会长痘，这是因为内激素分泌旺盛，变化幅度增大而引起的。 1...

月经前左下腹痛左下腹痛应该如何预防？ ①注意饮食有节，预防肠道感染。 ②对患者进行心理治疗和控制饮食。 ③腹痛腹泻者，宜食少渣、易消化、低脂、高蛋白质。有些不耐受的食品如虾蟹、牛奶、...

月经前胀痛怎么回事月经前觉得乳房胀痛，有时还能摸到痛感的硬结，这是因为乳房的腺体与子宫内膜一样，也会随着月经周期的变化而出现经前增生期和经后复原期的变化。经前增生期是月经来潮前7-10天，此...

月经前肚子痛怎么回事您好，在月经初潮的头几年，在月经来前未现下腹部疼痛，是一种常见病。皆因气血不通畅所致。笔者在多年的临床上，常用复元活血汤加减治之，往往收效，兹列如下。 一般资料：治疗对象为月...