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每个月经周期正常的妇女，一般每月只有一个排卵期每月排卵一次，且排卵时间亦有规 律。但在月经周期不准，则排卵时间难以固定。预测排卵期对帮助自己受孕有很重要的作用。 可以通过下面的方法预测自己的排卵期。 1 、月经规律的妇女，可以根据月经周期进行推算，一般排卵期大多在下次月经的前14左 右。如该妇女月经周期为28天，她的排卵期就应在月经周期的第14天左右；如该妇女的月经周 期为40天，则她的排卵期就应在月经周期的第26天左右（即下次月经前14天左右）。

根据精子 和卵子的存活时间，一般在排卵期前后 1周内易最易受孕，故可在排卵前后1周内进行连续的性 生活，以保证精子和卵子的正常结合。 2 、测定基础体温可准确地掌握自己的排卵期。基础体温测定是指经过6--8 小时睡眠后， 醒来未进行任何活动（如说话、进食或起床等）所测得的体温。按日期将所测得的体温记录相 连成曲线，称为基础体温曲线。

因为排卵后卵巢所分泌的孕激素可刺激体温中枢使体温升高， 所以在有排卵者其月经周期前半期的基础体温偏低，而后半期即排卵后的基础体温则升高，一 般两者温差可达0.5度左右，这样在基础体温曲线上呈上下波动的明显变化（双相型）。若无排 卵，则其基础体温曲线平坦无变化而呈单相型。排卵期一般在体温下降继之又上升的几天内。

在某些妇女，或在某些月经周期中，体温可无明显下降或不下降，但只要体温开始上升，即可 认为系排卵了。在排卵期体温变化不太明显的妇女可多测几个月经周期，这样就可以掌握自己 排卵的规律。此外，如有感冒发热，或应用孕激素等因素，应在测定基础体温时予以排除。 3、以上所述方法的准确度不是很高，如想确定自已的排卵期，可利用B超测排卵，在每月 的第十二天开始用B超连续观测排卵，隔天一次（每两天一次）直至卵子排出，这样便可以准确的 确定是何时排卵及卵泡的发育情况，建议大家均可采用此方法进行观测，B超测排卵准确度高， 方便、经济（三甲级医院测一次排卵才二十元 ，一个周期（最多五次）也用不了一百元）。

如果 卵泡发育至20--24CM，此时可以进行性生活，因为正常卵泡一般不会超过28CM便会自动破裂排 卵，排卵后72小时内进行性生活均有受孕的可能性。

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