[葡萄干怎么吃才能充分吸收营养]现在这个时代，葡萄干是一种很普遍的食物，他不像生葡萄一般具有季节性，而且价格相当低廉，一年到头都可以购买到。别看葡萄干外型很小，不起眼，但是它却含有对我们的健康很有帮助的成...+阅读

1、经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。

2、正确认识月经，知道月经是一个正常生理现象，不必顾虑，消除对月经的紧张、恐惧心理，心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书。

3、药物治疗：疼痛严重，影响生活和工作学习时，可口服止痛药，如止痛片、复方颠茄片、阿托品等，均可止痛。由于痛经常发生在有排卵女性，排卵后卵巢产生黄体，疼痛可能与黄体分泌的孕激素有关。因此，可以用性激素抑制排卵。但性激素的应用比较复杂，应在医生指导下用药。一般来说，采用性激素治疗需3个月经期才停药，多数人在停药后半年内痛经不再复发。

4、女性痛经的预防包括生活上注意调理，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的，可适当减轻。来月经前3天~4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。

以下为关联文档：

小手术后该吃什么才能补充营养病人手术后，不少家属常常急于给其进补营养，希望病人能很快恢复健康。但是病人手术后，消化功能减弱，若过早进食、过量进补反而会适得其反。 由于麻醉与疾病本身的作用，术后病人的...

为什么产后就不痛经了不是说生完孩子痛经就没有了，不是这样的。 痛经和许多因素有关，但绝大多数痛经和缺乏钙和镁有关. 钙和神经，肌肉的兴奋性有关.当身体缺钙的时候，肌肉兴奋性就会增强--常常出现＂抽...

生完孩子真的不会痛经了吗您好，不是所有的女性生完孩子，痛经的症状都可以消失，有一部分女性之所以生完孩子没有了痛经的症状，是因为这类痛经是内分泌问题导致的，生育过后女性的内分泌环境改变，痛经就有可能...

怎样才能判断排卵期的日子月经周期正常的妇女，一般每月排卵1次，且排卵时间亦有规律。但在某些情况下，如月经周期不准、产后哺乳期间等，则排卵时间难以推测。预测可以帮助自己判断排卵的时间及规律，以掌握...

夏天吃什么才能减肥.......................................................... 【苹果减肥的方法 】 ① 连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ② 你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就...

夏天应该怎样搭配饮食才能减肥我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！ 我从140到110不到3个月呢 这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10...

怎样才能让紧缩久久问医产后阴道松弛是正常的，您可以锻炼改善，如果严重的话也可以手术改善，阴道紧缩术可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，术后夫妻生活更加和谐。阴道紧缩术是一个不太复杂的手术，主要...

怎么才能生健康又聪明的宝宝要多休息，多吃有营养的东西，要心情愉快，多听音乐，不是流行乐，而是古典音乐。多晒太阳，经常到户外活动呼吸新鲜空气。注意补钙。多看漂亮的宝宝图片，这样生出的宝宝漂亮。一定要给宝...

痛经怎么能不痛什么个办法不痛妇女在行经前后，或正值行经期间，小腹及腰部疼痛，甚至剧痛难忍，常可伴有面色苍白、头面冷汗淋漓、手足厥冷、恶，心呕吐等症，并随着月经周期发作，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。西医...