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月经完全干净以后就可以去游泳。游泳是一种很好的锻炼方式，能够增强抵抗力，增加肺活量，而且对身材的锻炼也是非常好的。在来月经的几天是不能游泳的，因为游泳池的水不是特别干净。在来月经的时候，虽然阴道可以放置卫生棉棒，但女性的宫口是处于开放状态，经期游泳容易导致细菌进入到阴道或者宫腔内，很容易导致感染。女性在月经期游泳也容易污染游泳池的水，这样是不卫生的。

等月经干净以后就可以游泳了。同时，建议去正规的游泳池，消毒比较安全。因为有的女性游泳完以后就会出现阴道炎症的症状，比如瘙痒，分泌物增多，有异味等，有这种情况时需要去医院就诊。经期生活起居注意事项在月经期里应尽量避免游泳、盆浴、过性生活，所用的卫生巾必须保证清洁、柔软，否则可能促使细菌上行进入子宫腔，引起炎症，不及时治疗可能导致日后不孕。

至于卫生栓（即内置式卫生棉条）的使用，除了要清洁勤换外，夜间最好不予使用。因为，卫生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之后，不可能及时更换，此时的经血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。此外月经期还要避免剧烈的体育运动，因为它也是引起子宫内膜异位症的危险因素之一。另外，还有不正常的新陈代谢、低血糖及甲状腺机能减退等原因。

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