[儿童补钙晚餐食谱有哪些呢]儿童补钙晚餐食谱之丝瓜虾皮猪肝汤 原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。 将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤；猪肝洗净切片；虾皮用水浸泡； 起油锅，入姜...+阅读

很多女性朋友都会问：？因为女性过了中年以后体内的钙质在不断7a686964616fe4b893e5b19e31333332636333流失，尤其即将处于更年期的女性，由于体内雌激素的下降，钙质的流失更加严重，所以更年期补钙是件很重要的事。 那么女性呢？女性更年期补钙首先要掌握两个关键：一是保证充足的钙质，二是避免钙质流失。

一、更年期补钙，保证充足的钙质 ，答案是可以通过食补或是药补。处于更年期的妇女切不可忽视饮食调养，因为这可从根本上调治女性更年期生理的变化。生活中很多东西可以为我们提供丰富的钙质，乳类与乳制品，豆类与豆制品，鱼、虾、蟹类与海产品，肉类与禽蛋，蔬菜类，水果与干果类。高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮含钙质较多，平时应适当吃些杂粮。如果平时偏食或担心自己难以掌握摄入钙量，不妨服用一些钙片，既简单方便，又可以量化。比如迪巧牌秀源女性片，内含丰富的钙质，保证了更年期女性对钙的吸收。当然秀源还还有大豆异黄酮类雌激素，推荐秀源的原因也在于此，因为大豆异黄酮类雌激素可以预防钙质的流失。

二、更年期补钙，避免钙质流失 更年期单纯补钙还是不够的，而且补钙也不是越多越好，关键在于是否能将有效预防钙质的流失。更年期如何补钙，预防钙质流失，本文推荐大豆异黄酮，因为大豆异黄酮是植物性雌激素，是目前国际上唯一安全有效的天然植物雌激素，可以弥补35岁以后的女性卵巢功能退化引起的体内雌激素水平下降的问题，在体内发挥双向调节作用，安全，没有任何副作用。重要的是，它作用温和，可以使体内雌激素始终维持在适当的水平，增加骨胶原蛋白的合成，从而减少骨钙流失。而目前市售最好的钙质和大豆异黄酮良好结合的产品就是美国安士生产的迪巧牌秀源女性片。 以上解答了更年期如何补钙，真诚的希望本文的信息能给您带来实实在在的帮助。 相关阅读：大豆异黄酮的作用...

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老人晒太阳补钙的认识误区有哪些一是有些老人，畏惧寒冷，而是喜欢呆在家里隔着玻璃晒太阳。有关专家指出，这样其实并不补钙，因为玻璃会把阳光中的紫外线吸引，从而影响维生素D的吸收，所以补钙效果就会大大下降。所...

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