[经期头痛的治疗方法有哪些呢]1、日常保健。生活有规律，注意劳逸结合，避免高脂肪食品和易诱发偏头痛的饮料。在经期避免剧烈的运动及寒冷刺激食品。 2、物理疗法。换一个安静、避开光的环境。洗一个热水澡...+阅读
1.捶腰：经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。 2.用沐浴液清洁阴部：经期间阴部轻易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而轻易引发阴部感染，导致瘙痒病症。
3.饮酒：同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏性能障碍的可能性增大。 推荐阅读：月经期间该怎样清洗外阴道中西结合辩证施治月经不调 4.K歌：经期女性声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。
此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。因此，女性从月经来潮前两天开始就应该留意不要长时间或高声唱歌。 5.不宜性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，假如发生性生活，轻易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
6.不宜喝浓茶或咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，轻易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。 7.不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：过份生冷的食品，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。 8.不宜吃油炸食品：经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。
此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，轻易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还轻易在体内囤积。 9.不宜剧烈运动：剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的气力性锻炼应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳和参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。 10.不宜盆浴：在月经期不宜盆浴，主要是由于月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面，宫颈口微微开放，阴道内有经血停留，是细菌的繁殖的好机会。
这时生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴则轻易使污水及阴道中细菌便经宫颈管上行至宫腔，导致严重的感染。一般情况下，采用淋浴或擦浴是可行的，这样可以避免感染。此外，在公共浴池洗澡，还要留意衣服摆放，防止交叉感染，尤其是亵服，不要与其他人换穿混放，清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，防止发生感染。采纳哦
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