[月经初潮的症状]月经初潮多在青春发育期出现，一般年龄为12-18周岁。极少数早于10岁或迟于18岁才来月经。 在月经初潮时，卵巢重量仅为成熟时的40%。以后卵巢继续发育长大。由于卵巢的功能和调...+阅读

治疗宫寒要找准4穴位：

1、腹部关元穴 关元穴在肚脐下三寸艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。

2、肚脐神阙穴 神阙穴是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能。

3、腹部气海穴 该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。

4、背部命门穴 命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。艾灸命门穴可强肾固本，治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。 另外也可按揉此穴，可取仰卧位，将双手的手掌叠在一起（右手在上 ，左手在下 ）放在小腹上，然后沿着顺时针方向在腹部进行环形按摩，可每次按摩100圈 ，以小腹有温热感为度。此方具有补肾益气的作用。 同时需要注意以下几点：

1、 养成良好的生活习惯。避免吃生冷食物，如冷饮、凉食、寒凉的水果等。多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生等。

2、注意腹部保暖，少穿露脐装等，时刻保持腹部温暖。

3、注意经期卫生及保暖，少碰冷水，经期不吃寒凉的食物。

4、用艾草泡脚，每次泡脚半小时以上，微微发汗最佳。

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