[钙铁锌同补会不会影响吸收，效果好吗]我的宝贝9个多月了，钙铁锌都有些缺乏，我在《妈咪宝贝》中看到一种钙铁锌同补的冲剂——全元康，给宝贝买了几盒，可是担心三种同补会不会影响吸收，这种冲剂是不是真的有效。谢谢了，...+阅读

调查发现，越来越多的孩子在饮食上面偏爱肉食，而不喜欢吃新鲜蔬菜和水果。以前，我们的家长都以为，孩子爱吃肉就行了，肉类营养比蔬菜水果高，多吃肉类也能满足孩子生长所需要的营养，蔬菜吃不吃都无防。不过，现在的年轻妈妈可都知道，肉类是孩子健康成长的营养来源，但蔬菜水果也一样不能缺少。因为在蔬菜和水果当中，含有丰富的维生素，也是我们健康生活每一天不可缺少的元素。孩子不爱吃蔬菜，妈妈都特别担心宝宝缺乏某种营养素而营养健康发育。为此，市面上推出的各种儿童营养品成了代替蔬菜水果的好帮手。然而，营养补充不是乱补一通，了解各种营养素的属性，才能做到科学补充。哪些营养品不能同时补鱼油 DHADHA营养补充品分藻油DHA和鱼油DHA。鱼油和DHA产品主要功效成分都是DHA，作用类同，不应同时补充。鱼肝油 AD滴剂鱼肝油和AD滴剂主要成分都是维生素A、D，因此鱼肝油和AD滴剂只能两者选其一，不能同时补充。钙 铁 锌锌与钙都是阳离子，吸收时会互相干扰；铁对胃有一定刺激性，同补会影响胃肠对钙、锌的吸收。哪些营养品同时补充更有效有些维生素和矿物质相互之间具有协同作用，两者同时补充能达到更好的效果。而有一些营养品同时进补则会影响彼此吸收，得不到应有的效果。维生素C+铁：维生素C和铁 维生素C在肠道能将三价铁还原为二价铁而促进铁的吸收。维生素E+硒：维生素E是抗氧化剂，可促进硒的吸收利用，并增强硒的抗氧化作用，所以维生素E和硒在抗氧化方面起着协同作用。维生素A+锌：锌与维生素A之间具有协同作用。维生素E与硒维生素E，有助于保护神经系统、骨髓肌、视网膜免受氧化损伤，对维持正常的免疫功能，特别是对T淋巴细胞的功能很重要;硒对维持人体正常生理功能和生化代谢有重要作用，硒浓度的平衡对许多器官、组织的生理功能有着重要的保护作用和促进作用。

维生素E是抗氧化剂，可促进硒的吸收利用，并增强硒的抗氧化作用，所以维生素E和硒在抗氧化方面起着协同作用。机体随着年龄的增加，超氧化物歧化酶(SOD)活性下降，过氧化脂质积聚。维生素E是脂溶性的，可进入到细胞膜的脂质层，在氧化自由基攻击多不饱和脂肪酸前将其捕获，阻断其氧化过程。维生素E能维持体内硒的活性形式，抑制体内硒的排除和预防膜脂自身氧化，减少过氧化物生成。科学研究发现，联合补充硒和维生素E，人体组织中的SOD活性明显增加，由此证明维生素E与硒合用，具有协同作用。许多绿叶蔬菜富含维生素E，如小油菜、花椰菜，含硒丰富的食物有多种豆类及一些主食类，如小麦粉、黄豆、绿豆。妈妈们可以让宝宝同吃一些果蔬泥和麦粉辅食。维生素C与铁维生素C是一种水溶性维生素，具有预防坏血病的作用，能促进合成胶原蛋白，以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要组织，并有助于增强宝宝的抵抗力;铁是血红蛋白的重要组成成分，也是转运二氧化碳的载体。足月宝宝体内约有300毫克左右的铁储备，但到

5、6个月时基本消耗殆尽，所以，妈妈们要给宝宝及时补铁。维生素C与铁都对宝宝的健康起到了不可忽视的作用，两种营养素单独补充固然能让宝宝获得固有的营养，但如果两者能够结合摄入，维生素C将会促进铁的吸收维生素C和铁 维生素C在肠道能将三价铁还原为二价铁而促进铁的吸收。近年的科学研究结果表明，铁加维生素C冲剂能使严重贫血的大鼠体重、血红蛋白、红细胞数等指标恢复正常，说明铁加维生素C有显著改善缺铁性贫血的保健和治疗功能。所以妈妈在宝宝的日常饮食中应该注意将含维生素C较多的食物与含铁较多的食物搭配食用，以促进铁的吸收，如将各种含维生素C丰富的果蔬辅食与猪肝泥同吃。

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