[夏季宝宝皮肤呵护有新招]为促进骨骼生长，宝宝应该适度晒太阳。但是爸爸妈妈要特别小心的是，宝宝的皮肤黑色素功能远比成人低下，不能有效阻隔紫外线，很容易晒伤。宝宝夏天晒太阳。应避免中午10点到下午3...+阅读
转眼寒冷的冬天就已经过去了，炎热的夏天一步一步的接近着我们，在这个蝉鸣声声的季节里面，火辣辣的太阳又开始蹦跶起来，毫不留情的炙烤着这个大地，大家也都会非常默契的待在空调房里面，拒绝出门！
受到天气原因影响，大家都出现了不想吃饭的情形，其实不是不吃饭，是实在没有胃口呀，这都是非常正常的现象，可是宝宝在快速发育中，需要的各种营养以及微量元素都是很多的，如果不吃饭，就会给他们带来很严重的影响，甚至还会影响到他们的正常发育，所以说，爸爸妈妈为了让宝宝正常吃饭也是费尽了心思，想尽了各种办法，但是我们成年人受到天气的影响都没有胃口，何况是这么小的宝宝呢！
有些时候我们勉强宝宝吃饭，说不定还会让他们对吃饭这个事情产生一种厌倦的心理，但是不吃又不行，毕竟营养跟不上长不高可不是开玩笑的，那么究竟应该怎么办呢，其实，是因为我们没有找对给宝宝做饭的小窍门，只要我们找到了夏天给宝宝做饭的小窍门，那么变得爱吃饭不就是so ease吗，今天小编就给大家介绍一下，夏天如何解决宝宝不爱吃饭的问题，宝妈们赶紧学起来吧！
一清凉、爽口
夏天的燥热就是宝宝不想吃饭的罪魁祸首了，如果这个时候让宝宝吃一些热热的东西，他们能吃的下去就怪了，这个时候家长不妨制作一些清爽、营养的点心，帮孩子补充营养，比如，做些冰凉的果冻，当孩子的小点心。也可将苹果、芒果等水果入菜，制作丰盛的水果大餐，都是很受孩子喜爱的菜色。
二均衡、营养
除了口味之外，还得兼顾营养，以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，就是不错的法子。此外，五谷类也不宜少吃，如果孩子味口不佳，家长可换以粥、凉拌面等，容易入口，又有营养的食物引起孩子的食欲。
三清洁、卫生
除了吃的合理之外，还得兼顾卫生问题，有些烹饪守则，是马虎不得的。夏季食物若保存不佳，很容易变质，引起肠胃道疾病，如腹泻等。所以家长购买食材时，应着重新鲜度。
注：
蔬果中可能含有农药，所以烹煮前应先清洗或浸泡，以减低农药含量。
存放时，也不宜置于室温下过久，以免变质。
烹饪时，生食及熟食分开处理。存放在冰箱的食材，应本着 先进先出 的原则，并注意保存期限。
食物不宜反覆解冻，以免新鲜度打折、影响口感、养份流失或导致农药等化学物质产生变化等。
多喝粥汤，补充电解质
幼儿体内70
80%由水分构成，按体重计算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季应供给孩子足够多的含水分食品，然而更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质，尤其是钠和钾。在体内缺钾时，宝宝很容易发生中暑现象。甜饮料中仅仅含有糖分和水分，却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质，也不含维生素。因此，妈妈不要用甜饮料来为宝宝解渴，而应当鼓励孩子多吃水果，还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料，其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助。
给宝宝供应汤水时一定要注意少量多次，因为暴饮可能造成突然的大量排汗，还会导致宝宝食欲减退。刚从冰箱中拿出的饮料一定要在室温下放一会儿才能饮用。
多吃牛奶、鸡蛋和豆类
幼儿正处于快速生长的时期，蛋白质对发育十分必要。在35℃以上的高温中，人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加。炎热天气中幼儿食欲不振，容易发生蛋白质摄入不足的现象。妈妈们一定要注意，零食、饮料和冷饮不能为宝宝提供足够的蛋白质。因此，每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、豆制品或豆粥，还要经常吃些瘦肉和鱼，以补充铁质。
多吃蔬果杂粮，供应维生素
夏季，每日从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2,缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。据测定，高温天气中水溶性的维生素需要量是平时的2倍以上。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果，补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮，维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。有了充足的维生素，宝宝在夏天也能精神百倍。
少食多餐
在高温环境中，消化酶分泌减少，消化功能下降。因此，夏季的食物应当清淡爽口，食物的外观和花样要吸引食欲。在调味上的原则是少用油，多用醋；在供餐的次数上不妨少量多餐，在天气凉爽的时段可适当加餐。当然，不能忽略的一点是保证食品卫生。
看了小编的介绍，大家是不是有一种恍然大悟的感觉呢？原来给宝宝做饭还有这么多讲究，其实在夏天的时候，我们大人也应该多喝水，也愿意吃一些清爽可口的菜式，更何况宝宝，所以大家赶紧行动起来吧，不要逼迫宝宝吃饭了，这些食物，既能够给宝宝提供充足的营养，又不会让他们抗拒吃饭这件事情简直就是两全其美了，大家学会了吗！
以下为关联文档：
宝宝夏季健康饮食在这天气炎热的夏天，宝宝会出很多汗，身体新陈代谢旺盛，所以要补充水分。那么妈咪们应该如何防止宝贝的小身体脱水呢？应该为宝贝安排一些汤或粥类的食物，对付其夏季食欲不振的现象...
夏季慎防痢疾侵袭宝宝小欢欢是个12个月的效宝贝，他半月前开始腹泻。第一次妈咪带去医院化验时，有白细胞和红细胞，输了3天液后稍号转了，谁知隔了一天又开始腹泻，妈咪又赶紧带去医院输了3天液。如此反复...
夏季注意儿童的皮肤保健饮食与睡眠。由于出汗多，热量消耗快，必须保证儿童饮食营养与饮料的供给，同时要有充足的睡眠，养成睡好睡足的习惯。不同年龄的儿童除了夜间平均要睡9-10小时之外，3-6岁的儿童还应...
夏季，不可不知的饮食注意西瓜消暑 但不宜多吃 西瓜是夏季里孩子常用的消暑佳品，但是吃西瓜要当心惹出“祸”。每年都有孩子吃了含有激素和剧毒农药的西瓜引起食物中毒，上吐下泻。据介绍，一般带有激素和...
夏季进补，让宝宝强健一年是否只有在冬季才能进补呢?其实不然，能否进补要因人而异，如果孩子有乏力、面色苍白或萎黄、盗汗、夜寐不安等虚症表现而无发热、口臭、舌苔厚腻等实症表现，可在任何季节进补，但...
夏季腹泻儿童饮食四忌一是忌食刺激性食物，如香辛辣味食物、各种冷饮、各种酒类等； 二是忌食易发酵或胀气的食物，如蔗糖、牛奶、豆制品、凉拌菜、山芋等； 三是忌食促进肠蠕动及滑肠的食物，如香蕉、山药...
夏季宝贝饮食4个指南针宝贝夏季食欲减退4原因 1．气温过高时，宝贝特别容易出汗，尤其是在高湿度、低风速时，宝贝淌汗再多也不能有效地使体内的蓄热散发出来，这时便会觉得胸闷、头晕、恶心、食欲减退。 2．...
夏季育儿二十条提要漫漫炎夏，对孩子来说也是一个考验，做为父母要为孩子考虑周到： 一、勿过多食用冷饮：冷饮是小儿喜欢的食品 一定要限制摄入量。过多摄入冷饮会引起小儿胃肠道疾病，也可伤害牙齿。冷...
夏季宝贝防晒10大要点夏天宝贝外出活动的时间应选择在上午10点之前和下午4点之后 尽量避免在上午10点以后至下午4点之前让宝贝外出活动。此时紫外线最为强烈，宝贝的皮肤尚未发育完，非常薄，约为成人...
