三九宝宝网备孕知识营养

一岁一岁半宝宝食谱碧菠浓汤的做法步骤

07月02日 编辑 39baobao.com

[八个月宝宝主食食谱]牛肉燕麦粥 食材:牛绞肉30克、燕麦20克、水适量。 做法: 1、燕麦泡一泡,洗干净。将燕麦煮成燕麦粥。将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。 2、将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机,打成糊状...+阅读

菠菜是日常生活当中较为常见的蔬菜,有些地方称之为鹦鹉菜( 红嘴绿鹦鸽 的取名也许正是由此而生吧)。

被称之为 维生素宝库 的菠菜,不但含有丰富的维生素,含铁和蛋白质也较高的。另外,菠菜还含有极为丰富的植物粗纤维,具蠕动肠胃、利消化、助排便等功效作用。

今天,小编就为大家推荐一款适合1岁、1岁半至两岁宝宝食用的菠菜浓汤的做法,有兴趣的麻麻跟我一起去学习吧!

一岁一岁半宝宝食谱碧菠浓汤的做法

研究发现,每周吃2~4次菠菜,可降低视网膜退化的危险。菠菜中的蛋白质、核黄素及铁、磷等无机盐含量也较许多蔬菜高,这些成分对眼睛都有保健作用。

准备食材:菠菜200克、土豆100克、食盐、淡奶油50克、橄榄油适量

步骤1:锅内水烧开后,放入菠菜焯烫至变色后盛出过凉水。土豆切块后蒸熟

步骤2:菠菜和土豆入搅拌机中。

步骤3:加少许水打成浆。水不要太多,只要够把蔬菜打碎即可,水也可以换成牛奶或淡奶油,成品味道更浓郁。

步骤4:打好的菠菜浆倒入砂锅,加淡奶油调至自己喜欢的浓稠度。

步骤5:煮开后加盐调味,出锅前调入橄榄油即可。

菠菜的选购技巧:

我们在选购时,要注意挑选色泽鲜嫩翠绿,无枯黄叶和花斑叶的菠菜,以植株健壮,整齐而不断,捆扎成捆,根上无泥,捆内无杂物,不抽薹,无烂叶者为佳。

而色泽暗淡,叶子软塌,不鲜嫩,或是根上有泥,捆内有杂物,植株不完整,有损伤折断的菠菜,大家千万不要挑选。

在选购时尤其要注意观察菠菜是否抽薹开花,或是有虫害叶及霜霉叶、枯黄叶和烂叶,这样的菠菜已经不能食用.

菠菜不能和什么一起吃?

菠菜+黄瓜:菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏

菠菜+豆腐:菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙,使人体的钙无法吸收

菠菜+牛奶:一起吃会引起痢疾

菠菜+奶酪:菠菜含丰富的钙质,乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收

菠菜+韭菜:腹泻

菠菜+鳝鱼:一起吃易导致腹泻

菠菜+黄鳝:腹泻

菠菜+黄豆:食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用

菠菜+猪里脊肉:减少铜的吸收

菠菜+猪肉:减少铜的吸收(下一页告诉你菠菜和哪些食物一起吃比较好)

菠菜和哪些菜一起吃比较好

菠菜+鸡蛋:提高维生素B12的吸收

菠菜+粉丝:促进营养素的吸收

菠菜+猪肝:防治贫血

菠菜+海带:防止结石

菠菜+茄子:加快血液循环预防癌症

菠菜+花生:有利于维生素的吸收

以上就是关于一岁宝宝食谱碧菠浓汤的做法以及菠菜搭配禁忌大全的介绍,大家最好不要将菠菜和含有钙的食物同吃,特别是钙含量高的食物。虽然不会患病,但是,吃的时间长了患有肾结石的概率就比较高。

以下为关联文档:

六个月宝宝主食食谱蛋黄泥 食材:鸡蛋1个。 做法: 1、将鸡蛋煮熟之后,用勺子将其碾成泥,然后加入适量的开水或者是配方奶,均匀调成糊状即可。 2、最开始可以从1/8个蛋黄开始,然后根据宝宝的接受程度逐...

十一个月宝宝主食食谱鱼丝烩粟米 食材:黄鱼200克、玉米粒100克、鸡蛋1只、油10毫升、淀粉5克。 做法: 1、玉米粒用搅拌机打成玉米浆备用。黄鱼去皮去刺切成鱼丝,用流动的水冲洗干净,沥干水分。加入鸡...

生长痛吃什么食补小孩生长痛缓解疼痛食谱推荐牛奶白菜汤 食材:牛奶50mL、白菜50克、盐和淀粉适量。 步骤: (1)用水清洗大白菜,将杂质去除,用刀切小片。 (2)向锅里倒入一定量的水,开火炖煮。 (3)煮开后,将牛奶倒入。 (4)将白菜...

一岁宝宝蔬菜辅食食谱胡萝卜山药粥 食材:排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。 做法: 胡萝卜切块。排骨过水,去味去血水,烧好热水入生姜备用,放入已过水的排骨,加入食盐,大火烧...

适合孩子换牙吃的食谱鸡汤虾仁粥 主料:米饭 500g 虾仁 300g 鸡汤1000ml 配料:油适量 盐适量 芹菜适量 木耳适量 胡萝卜适量 杏鲍菇适量 香菇适量 葱花适量 做法: 1、将海养大虾洗净 2、剥去虾壳,去掉...

十个月宝宝蔬菜辅食食谱西兰花土豆泥 食材:土豆20克、西兰花10克。 做法: 土豆去皮切成片,放入沸水锅中蒸熟、蒸透。西兰花洗净,取嫩的骨朵入沸水焯一下,捞出剁碎。 将蒸好的土豆碾成泥,土豆与西兰花搅匀...

适合宝宝冬季吃的食谱宝宝什么时候应该添加辅食 纯母乳的宝宝建议6个月之后开始添加辅食,混合喂养或者奶粉喂养的宝宝可以在4-5左右添加辅食。第一口辅食应该吃高铁米粉。下面就介绍几款营养美味...

八个月宝宝蔬菜辅食食谱南瓜红薯玉米粥 食材:红薯丁,南瓜丁,玉米面,红糖适量。 做法:将玉米面用冷水调匀,和红薯丁、南瓜丁一起倒入锅中煮烂即可,吃时根据口味加入红糖。 营养提示: 南瓜中丰富的类胡萝卜素...

小学生吃什么早餐好推荐几款营养又美味的早餐食谱虾仁蛋饺 原料:虾仁20g,鸡蛋1个,菠菜25g,豆腐50g,猪瘦肉馅5g,蒜苗、淀粉、姜、葱适量。 做法: 1、前夜将虾仁焯熟,控干后剁碎,加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀,煨好。 2...

推荐阅读
图文推荐