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一、首先我们要知道敏感肌的定义：敏感肌肤和过敏肌肤是两个不同的概念，皮肤敏感是指皮肤遇到刺激时容易出现潮红、发热、瘙痒等皮肤症状，是皮肤屏障功能受损的状态，处于过敏的临界；当皮肤再次反复接受外界刺激的时候，则会发展成为过敏肌肤。过敏和敏感的治疗，最终都是要修复受损的皮肤屏障功能。
二、其次，我们要知道导致皮肤敏感的原因有哪些
皮肤问题的出现，是由于皮肤屏障功能受损和被破坏所导致的一系列不耐受的症状。
1、过度清洁：强碱的洁面、经常性化妆卸妆、去角质等。
2、过度护肤：经常美容院做脸、频繁敷面膜等。
3、过度皮肤治疗：果酸换肤、激光治疗等。
4、劣质化妆品或不当药物会伤害皮肤。
5、皮肤长期暴露在阳光或空气污染的环境中，烟雾、灰屑、紫外光UVA和UVB，以及红外线，均会损害皮肤，因为它们产生的游离子能破坏皮肤的脂质保护层。
6、年龄增长，皮肤分泌功能退化，变得较薄，它的保护层功能亦随之减弱。
7、生理因素、压力、内分泌紊乱、精神紧张和情绪低落，都会减弱皮肤的天然抵抗力，引致它的自我修护机能亦随之减慢。
8、天气：天气的转变，肌肤亦需要额外的适应。
9、添加剂：一些护肤品中的成分如防腐、染料、乳化剂和香料，都有可能使皮肤变得敏感。
10、特异体质：过敏体质的人对多数物质都易感，也会导致敏感肌。
三、再次，也就是我们最关注的，敏感肌肤应该如何护肤
皮肤处于敏感状态，根源在于皮肤屏障受损，角质层太薄，不耐受外界的刺激，而且皮肤的免疫力、耐受力和代谢力都会有所下降，所以在敏感肌的护肤中，更要懂得如何去养护，多做减法，少做加法，来减少对皮肤所造成的负担。
1、 清洁：减少洗脸的次数，用纯棉的毛巾捧着流动的低温水来轻轻地擦洗皮肤，要使用温和的弱酸性洗面奶来清洁皮肤，这样才符合皮肤的生理学特性，不会破坏皮肤的皮脂膜；如果皮肤敏感症状严重，就不使用洗面奶，直接用清水洗脸，。
2、 保湿：敏感肌也一定要做好保湿，保持皮肤的水分，在使用水乳时，要选择成分简单的配方体系的护肤产品，或者含有治疗和修复作用成分的护肤品，尽量选择不含有色素、香精、防腐剂等会刺激到皮肤的产品；
在使用过程中，护肤手法要轻，轻轻的按压在脸上即可，不要反复的来回揉搓拍打；
对于乳液，最好是选择含有不饱和脂肪油脂的乳液，因为我们人体所分泌的是饱和脂肪油脂，这样会起到中和作用，
3、 防晒：任何肌肤都要做好防晒，尤其是硬防晒，也就是物理防晒，通过打伞、戴帽子、戴口罩、穿防晒衣等遮挡紫外线。
如果敏感肌处在症状期，则最好不用防晒霜，只采用硬防晒，因为防晒霜中的防晒剂会刺激到皮肤，导致症状加重；如果症状好转，可以选择成分简单的防晒霜，但防晒系数不是越高越好，因为系数越高防晒剂添加的越多，对皮肤尤其是敏感肌是一种负担，在室外SPF30就行。
4、 化妆：敏感肌肤是不建议化妆的，任何的化妆产品都会刺激到皮肤，而且卸妆时也会破坏皮肤的角质层，破坏皮肤的屏障功能，让皮肤越来越薄；
如果因为工作原因必须化妆，那就化淡妆就好，卸妆时用卸妆油来卸，选择霍霍巴籽油也是非常不错的，接着再用温和的弱酸性洗面奶来清洁皮肤。
5、 面膜：面膜的作用就是滋润表皮，软化角质层；由于敏感肌肤的皮肤更脆弱，皮肤的角质层更薄一些，所以敏感肌是不建议经常敷面膜的，否则会进一步加重皮肤屏障的受损状态，加重皮肤的敏感状态，1-2周敷一次即可。
四、最后，要注意敏感肌的日常护理
1、敏感肌肤可以日常口服维生素C来提高皮肤的免疫力；口服葡萄糖酸钙口服液来降低毛细血管通透性，减少致敏物的通过；如果有红肿痒等较严重的症状，可以配合口服抗组胺药物来缓解过敏的症状。
2、饮食注意清淡为主，尽量避免辛辣刺激性食物、高蛋白类、海鲜类食物；水果中的榴莲，菠萝，菠萝蜜，芒果，桂圆，荔枝要少吃；避免一切酒精类食品；甜食、油炸、爆炒、火锅类食物也要注意。平时多吃瓜果蔬菜。
3、减少外出，尽量避免在高温下暴晒；外出风大要带口罩，有太阳要打伞戴帽子戴墨镜，回到室内就取下，不要闷着皮肤，皮肤不受热的。
4、洗头发时的污水尽量别淋脸上 ，淋脸上要立马温清水冲洗干净。
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